20071228

¡¡¡Por fin!!! (o Papa Noel existe III)

YO, AL CONTRARIO QUE OTROS, EN VEZ DE RAPARME EL COCO
CUANDO CONSIGO ALGO IMPOSIBLE ME DEJO LAS GREÑAS ;-)


Por fin, tras muchos años en el "candelabro" y tras mucho patear el "Edén" (mi casa, como diría ET, y no AKEL) hoy, cuando hacía series (8) de a 1.000 (R:1min) he conseguido bajar en 5 series de los 240seg y nada mas y nada menos que de la siguiente forma:

1.- 4:28 (148ppm)
2.- 5:13 (137ppm) (aqui paré a hacer un pis, el carajillo de antes)
3.- 4:04 (152ppm)
4.- 3:59 (158ppm)
5.- 3:52 (162ppm)
6.- 3:48 (176ppm)
7.- 3:46 (183ppm)
8.- 3:32 (196ppm) (aqui me quería morír aghhhh!!!!)

Y lo mas fuerte, recuperando solo 1 minuto entre series, calentando 4km antes a 5min y descalentando 4km después a otros 5min

¡Ah!, y con la rodilla escacharrá, que el otro dia me caí con la bici y frené con ella en la rampa del garaje. Todavía la tengo marcada con el dibujo de las losas de la rampa :)

¡¡¡PAPA NOEL EXISTE!!!!

Salud. Plum

20071218

Crónica de la XXIX 1/2 de Los Palacios

MI PULGAR. DETRAS AVQ

La carrera discurrió según lo previsto, salvo al final, cuando pinchó MEL.FERIA, en el 15, una punzada en el gemelo y tuvimos que ralentizar la velocidad durante un par de kilómetros. Así que al final hicimos un minuto mas de los 105 previstos.

MEL. FERIA DE NEGRO. A LA DERECHA MI MENDA LERENDA

Para ser la segunda 1/2 que hacía en dos años MEL.FERIA no ha estado tan mal, y eso que salió dudando de que la acabase. Siempre es agradable ayudar a ese amigo que te dice medio ahogado: "no puedo mas, sigue tu, que yo no puedo, arf, arf" y dándole ánimos, esperándole, y tirando poco a poco, hasta llegar con un minuto de retraso en el crono. Terminó mas contento que unas castañuelas con su camiseta de Mizuno (que por cierto este año ha dado un salto en calidad muy bueno)

La salida se retrasó, porque había mucho "despistado" en primera fila de los que se quieren colocar en la misma línea de salida recurriendo al viejo truco de calentar por delante del pelotón y a ultima hora colarse de los primeros. Nosotros salimos de los últimos, junto a varios pretorianos, aunque en esta ocasión, sin las vestiduras habituales (estas las dejamos para los 42,195km para arriba).

SERPIENTE MULTICOLOR

Es impresionante durante los primeros kilómetros ver como se van alargando 3.000 corredores, como una serpiente multicolor tipo Tour. Hasta el kilómetro 2 y pico no se puede coger ritmo, y de ahí hasta el puentecito del km7 incrementándolo para recuperar el tiempo perdido. Una vez culminado el “puerto” nos dejamos ir a velocidad de crucero y disfrutando del ambiente. En el 15, pinchazo del compi, hasta el puente de la autovia, km17, animándolo, y ya en las calles de Los Palacios, donde se recupera, disfrutando como un mono chocando las manos con los niños expectantes (había quien iba contando las veces que daba la palmada, 98, 99, 100, 101.... jajajaja)

Al final, entrada en meta apoteósica, animando al público, y este totalmente entregado (como disfrutan los palaciegos con SU media maratón) abrazos tras cruzar la meta, otra mas para el zurrón y a recoger las cosas rápido que el “tirador” esta esperándonos

SALIDA APOTEOSICA

Antes de la salida, me vino a saludar SEATTLE. En la misma salida estaba haciendo fotos (la del pulgar), que miedo, tres mil almas pasando a toa pastilla por la izquierda y por la derecha. Antes de la salida estuve un ratillo con BLACKRUNNER, KING7, EL PUMA, SPARDINGetc. Ya en carrera, en los primeros metros saludamos a CAMINA o REVIENTA, y sus colegas, cientouneros que estaban entrenando el Maratón del Sables, cargados con mochilas. Por el km 7 me saludó un portugués, LUIS MIGUEL, que leía mi blog (¿¡!?) me dio recuerdos para PARDAO.

Saludé en carrera al maestro QUINTI, por el 12 o el 13, con su look escarabajil, y que por poco no entramos juntos (no sé si por la falta de papel u otra cosa). El que me pasó como una exhalación fue INFATIGABLE, en el último kilómetro, el dia que deje de fumar..... se le vé fino. Del resto de amigos extremeños, PAKINO, NEWVILLE, etc, no los vi, como corren mas que un galgo… jajajaja. Ya en el tirador estaban LUIS y sus incodicionales del club “DE COCO y HUEVO”, EGO-SUM, DIEGO OJEDA, etc, etc.

En resumen, un pedazo de carrera (se batió el record de la prueba, por mas de 20 segundo, eso suponen ¡¡¡3.000€ de premio!!!!). Si los motivos motivantes no me lo impiden, estaremos el año que viene en su XXX edición :)

Salud. Plum

PD: fotos gentileza de SEATTLE y VICENTE BARBA

20071208

Saliendo del armarium

Vengo a un post por mes. Alguien me dijo que los buenos post, si breves, dos veces "güenos", pero esto es pasarse de la raya ¿no creéis?. Entre mi LOLA, la censura en el curro y el gran proyecto que tenemos entre manos los Pretorianos de Tomares, y que ya os contaré, no tengo tiempo ni para ir al servicio (de caballeros, se entiende, el militar hace tiempo para el cuál soy inútil total)

LOS PRETORIANOS DE TOMARES CONQUISTAN ONUBA

Este va a ser un post cortito, nada comparado con la cantidad de cosas que tengo que contar, pero como he comentado antes, la falta de tiempo, me lo impide. El pasado 6/12 estuve en Huelva, en su maratón, van ya tres años consecutivos, y simplemente por el cariño conque lo organizan tienen mi presencia garantizada mientras pueda.

MOMENTO YIN (BOTE-YIN)

Acudimos nada mas y nada menos que 11 pretorianos, y de ellos solo uno abandonó. Los 10 restantes, al grito de "¡Tomares Vincit!" entramos a la vez en meta. Fué un entreno de tirada larga, 4h25, esperando siempre al mas lento y hartándonos de reir. Incluso hubo tiempo para un yin (de bote-yin, claro). Y para conocer foristas venidos de levante como el amigo ELSOMBRILLA (todos sabemos el porque del nombre, esta claro no?)

EL SOMBRILLA ES EL DE LA DERECHA

Un dia estupendo acompañado de gente estupenda en una ciudad estupenda. ¿Alguien da mas?

Salud. Plum

PD: lo del "armarium" es porque ha sido mi primera carrerita con el casco Pretoriano, 42km, sin entrenarlo ni migas en vinagre, a las bravas, sin anestesia... jajajajaja.. Por cierto, altamente recomendable ;-)