Este post viene a aclarar esas dudas sobre los k1, los k2, o los R1 o R2, que tanto lían al corredor popular. La aplicación, cuyo enlace dejo a continuación, nos sacará de dudas frente a esta importante cuestión de vital importancia para entender cualquier plan de entreno.
Solo tienes que introducir tu sexo, tu edad y tu frecuencia en reposo o basal, es decir la que te tomas todas las mañanas en ayunas y en la cama (le tiene a uno que gustar mucho esto del correr para hacer esto todos los días recién despierto y metido en la camita, jejeje) y voilá! te salen 4 rangos que son los k1,k2,k3 y k4 ó R1,R2,R3 y R4. Magia potagia :)Ayer, que hacía fresquito a la hora que salí (21:30), solo 32ºc hice 15,5km en poco mas de 1h25. Se nota que las temperaturas han bajado unos 5ºC, y el cuerpo lo nota. Iba como una moto (la del hippy pero era una moto, jajaja)
Salud. PLUM
PD: ¿Que hacéis cuando le sale un agujero a un calcetín? Solo a uno del par ¿tiráis los dos o lo aprovecháis para cuando te ocurra otra vez?. Yo los aprovecho, que esta la economía familiar mu chunga con tanto biberón ;-) pero se me ha dado el caso de ponerme dos calcetines distintos, jajajaja
