Aniversario

Hoy es mi aniversario. Hago 5 años, después de aquel último domingo de septiembre de 2002, cuando a las 23:03, en una noche calurosa y bochornorsa (el calor del membrillo o el veranillo de San Miguel, le llaman) crucé por primera vez un arco de meta. y nada más y nada menos que en el Estadio ("casi") Olímpico de La Cartuja, en Sevilla (ombligo del mundo). Fueron 10km en 63min, y nunca he disfrutado de una carrera como la de ese día. De la emoción no pude pegar ojo hasta las 4:00 de la madrugada, de lo alucinado que estaba, jejeje.


Desde entonces mi vida sufrió un cambio tal, que ya nunca volví a ser el mismo. Ahora, gracias a este mundo de las carreras, soy una persona distinta, para mejor, claro, y sin duda, lo mejor de todo con mas amigos que antes :)


Hoy intentaré bajar de 60min (12km a 5min/km) y mañana en ayunas, como todos los sábados, me pesaré a ver si también bajo de 90kg (los excesos del veranos)

Últimos entrenos:

26.09.- 2xPIE+i/vK, 16kmypico en poco mas de 1h36, me pilló la noche y un pedazo de luna llena me alumbraba el camino, al final compartí una 1/2 vuelta al PIE con "El niño" que se quiere apuntar a Ronda :)

(Nosequeserá pero desde el domingo, que quedé con SIERRA, aluego el martes con EGO-SUM, y el miércoles por la mañana con AVQ y por la tarde con EL NIÑO, me parece a mi que no me quedo solo :))

27.09.- 7xEdén (10,5km en 1h01): 1kl+5x2x400(R=350m)+1dkl y han salido las 10x400 entre 1´40" y 1´48" y entre 151 y 157ppm

29/09.- Entreno Pretoriano, 1h40 para 15km, a las 7:30, no estaban ni las calles puestas, bajadas y subidas, por la cuesta del Carambolo, aluego rehidratación y realimentación a base de tostas con manteca colorá y un par de yins (de bote-yin) antes de que diesen las 10:00

01/10.- Series de mil, lo habitual en estos casos: 6xEdén, 1kl+4x1000(R:500)+1dkl, en total 9km en 51:54:
1.- 4:44 (148ppm)
2.- 4:31 (155ppm)
3.- 4:23 (159ppm)
4.- 4:05 (163ppm) (#)

(#)Nota aclaratoria: tocaban 7xEdén, o sea, 5x1000, pero en la recuperación de la 3ª serie me esperaba el SR.VAYA (recien casado y que se me va este miércoles a Londres 9 meses) y tuve que acortar en una las series y dije ¡a por todas! :) Pero si hubiera hecho 5 series ¿habría bajado de 4min/km? objetivo cumplido tan solo en dos ocasiones en mi vida carreril, ein? gran enigma 8-0

¡¡¡¡TIEMBLA GEBRELASSIE!!!!

03/10.- 7xEdén, 7x1500, 1kl + 5 en progresión de menos a mas + 1dkl. En total 10,5km en 1h01min
1.- 8:30 (148ppm)
2.- 8:17 (152ppm)
3.- 8:00 (155ppm)
4.- 7:44 (159ppm)
5.- 7:28 (162ppm)

Hoy mis sexta edición de la Nocturna del Guadalquivir, y el domingo la Ruta del Jamón, de Jabugo a Aracena, 23km subeybaja ;-)

Salud. PLUM

Comando Germán "In Memorian"

Germán Pérez Burgos, al fondo la Orla de los 101km en 24h de Ronda 2005

Acabo de recibir este correo del amigo Pretoriano José Luis (Cayo Crastino). Habla de Germán Pérez, Caballero Legionario muerto en un atentado en Afganistán mientras cumplía con su deber hace unos dias. Copio y pego:

Buenas noches,

No puedo presumir de haber sido un amigo cercano de Germán, de hecho la última vez que lo vi fué en la última media maratón de los Palacios (diciembre de 2006) dónde coincidimos al final de la carrera y me dió una gran alegría cruzar la meta tras su estela...

Si puedo decir que en Noviembre de 2004, siete días antes de partir hacia Ávila para participar en el I Trail de los Castillos (50 kms. de montaña) recibí una llamada que me dió una gran alegría..."José, que me voy contigo a Avila"...

Hicimos el viaje juntos desde Sevilla a Ávila en mi coche, ida y vuelta y durante toda la carrera no nos separamos en ningún momento porque acordamos acabarla juntos pasara lo que pasara...os adjunto la foto de nuestra entrada en meta (Germán es el dorsal 131) con aquella bandera que tanto significa para ciertas personas que siento muy cerca (está firmada por todos los que acabamos la edición de Ronda 2003).

German en los Castillos de Avila, edición 2004, tras cruzar meta (dorsal 131)

Siempre he pensado que este tipo de experiencias compartidas te ayuda sobremanera a fortalecer una sana relación de amistad.

En el año 2005 Germán estuvo en Ronda para afrontar sus primeros 101. Tuvo que retirarse antes de Setenil y recuerdo su comentario..."el año que viene volveré y cruzaré la meta". En el año 2006, la que para mi fué la edición más dura de los 101, Germán cruzó la bendita línea...

Como algunos sabeis tenemos un DVD de la edición de 2005 con un fotomontaje del Bombero Pretoriano en cuya portada aparece la foto de todo el grupo con Germán a nuestro lado (adjunto foto del grupo y la de Germán con la orla detrás). Pues bien la copia de ese DVD que debíamos dar a Germán está en mi poder porque nunca conseguí quedar con él para dársela. Me gustaría más adelante poder entregársela a su mujer.

German junto con el grupo que participó en Ronda 2005

Aunque su dedicación laboral (representante de joyería, bombero y militar) hizo que coincidiera menos con él en los entrenamientos, cierto día recibo una llamada que me dice lo siguiente..."José ya sé que últimamente no voy mucho por el Poli a entrenar pero he visto tus correos y quiero colaborar en esta iniciativa en favor de la Asociación Española Contra el Cáncer"...(recordar la iniciativa de Plum y Abencio en la edición 2006).

La semana que viene voy a participar en el II Maratón Alpino Al-Mudayna, en Murcia. Voy a llevar en mi dorsal un lazo negro en memoria de Germán y si alguien más desea hacerlo se lo agradeceré. En la subida al pico veleta de 2005 los 7 que participamos nos pusimos un lazo negro porque unos días antes falleció la madre de Germán y él lo agradeció muchísimo. Esta vez lo quiero llevar por él.

Nunca me lo dijo pero sé que le gustaba que le llamara "Comando Germán"...

Abrazo fuerte
José Luis.


Descanse en Paz.
Salud, fuerza y honor. PLUM.

Sistema Operativo

Así eran las cosas antes de que Bill Gates inventara Windows :)

Salud. PLUM

PD: últimos entrenos:

• 22/09.- Entreno Pretoriano, subiendo y bajando cuestas por el Aljarafe, 11,5km en 1h05
• 23/09.- Tirada larga y suave, 31km acompañado por el amigo y broder SIERRA, incluyendo los 10km del IV Control del ADS. Poco mas de 3h10 y hay que ver la de chusma que se encuentra por el parque corriendo a esa hora....
  
• 25/09.- 1xPIE(disciplina)+i/vK: CCR, 10km en 58km, acompañado por EGO-SUM, un élite ;-)
  

Empieza la temporada. Objetivos sub60 y sub90

Normalmente empiezo la temporada a primeros de septiembre, tomándome un poquito mas en serio los entrenamientos (ya no solo es trotar, sino que hay sesiones de calidad, como series, y ritmos controlados) para intentar disminuir mi peso (he llegado a 93kg, muy por encima de mis habituales 85kg) y aumentar velocidad (correr la Nocturna del Guadalquivir el próximo 05/10 a 5min pelaos), es decir, como objetivos a corto plazo serían los sub60 de la Nocturna (12km a 5min) y los sub90 (kg se entiende, jejeje)

Esta temporada la he empezado la semana del 27/08 coincidiendo con la reincorporación de Rosa al mundo laboral. Desde entonces estos han sido los entrenamientos:

• 28/08.- 6xEdén, 1kl+4x1000(R 3min)+1dkl, empezando en 5:20(146ppm) y acabando en 4:42(160ppm), 9km en 52:53
• 30/08.- 1xPIE+i/vK, CCS, 10km en 1h
• 01/09.- 2xPIE+i/vK, CCS, 20km en 2h
• 02/09.- 2xPIE+i/vK, CCS, 20km en 2h
• 04/09.- 6xEdén, 1kl+4x1000(R 3min)+1dkl, empezando en 5:03(146ppm) y acabando en 4:28(160ppm), 9km en 51:48
• 06/09.- 6xEdén, 1kl+ 4x1500(progresión)+1dkl, empezando en 8:04(152ppm) y acabando en 7:18(166ppm), 9km en 50:33
• 07/09.- 1xPIE(margarita)+i/vK, CCR 15,5km en 1h28
• 10/09.- 7xEdén, 1kl+2k3+1k1+2k3+1dkl, el primer 3000 a 18:05 y el segundo a 17:45, 10,5km en 1h02
• 12/09.- 7xEdén, 1kl+5x1000(R 3min)+1dkl, empezando en 5:19(145ppm) y acabando en 4:36(155ppm) 10,5km en 1h05
• 13/09.- 6xEdén, CCS 9km en 59:26
• 15/09.- Entreno Pretoriano (10km en 1h) subiendo y bajando cuestas por el Alajarafe Sevillano
• 16/09.- 2xPIE+i/vK, 20km en 2h
• 18/09.- 7xEdén, 1kl+5x1000(R 3min)+1dkl, empezando en 5:08(147ppm) y acabando en 4:34(158ppm) 10,5km en 1h01
• 19/09.- 1xPIE+i/vK, CCR 10km en 58:31
• 20/09.- 1xPIE+i/vK, CCS 10km en 1h04

Glosario:
.- 1xEdén: perimetro de 1500m de la urb. Jardines del Edén (mi casaaaaaa)
.- PIE: circuito sencillo del Parque Infanta Elena
.- PIE(margarita): circuito margarita del Parque Infanta Elena.
.- 1kl: 1 vuelta calentando
.- 1dkl: 1 vuelta descalentando
.- k1: ritmo de trote cochinero
.- k2: ritmo de maratón
.- k3: ritmo de media maratón
.- k4: ritmo de 10.000 o superior
.- 4x1000(R 3min): cuatro series de mil recuperando 3 minutos al trote
.- 4x1500(progresión) 4 vueltas al Edén sin parar y cada vez más rapidas
.- CCS: carrera continua suave
.- CCR: carrera continua a ritmo vivo
.- +i/vK: mas ida y vuelta a casa
.- ppm: pulsasiones por minuto

Salud. PLUM

Blog de Carriles Bici en Sevilla

Alguien me preguntó en su dia por los carriles bicis en Sevilla y he encontrado este interesante blog sobre estos. Hecho por (y para) usuarios de las bicicleta y aprovechamiento de las vias para ciclistas que, a dia de hoy, superan el 60% de lo proyectado (70km al final de las obras).

http://carrilesbicisevilla.blogspot.com

Como indica en su encabezado se trata de:

Un blog sobre los carriles bici de Sevilla creado para intentar a través de aqui informar sobre la evolución sobre los carriles bici asi como denunciar actos vandálicos o infracciones que se cometan en el carril bici. Así, también informaremos de toda noticia relacionada con la bicicleta en Sevilla.

Parece que los bicicleteros, ademas de mover las piernas, se mueven en otros sentidos :)

Salud. PLUM

Hoy me han llamado flojo

Duérmete niña, duérmete ya....

Hoy, para aprovechar el tiempo, me he levantado a las 6:00 para irme al estudio y terminar un informe que tengo pendiente desde junio y por los "motivos motivantes" que todos conocemos aún no lo he podido concluir.

A las 6:30 lo ha hecho Lola. Normalmente lo hace entre las 8:30 y las 9:00 y como ha empezado a llorar le he tenido que dar un bibi. Lo ha acabado a las 7:00, la he dejado durmiendo y me he ido rápidamente al estudio a terminar el informe

¿Flojo? ¿me has llamado flojo?

A las 9:00 se ha vuelto a despertar y la he estado engañando hasta las 10:00 cuando ya no he tenido mas remedio que darle otro bibi y a las 10:30 se lo ha acabado. Ha echado una cabezadita hasta las 11:00 y desde entonces la he estado entrenteniendo con lo que he podido.

Desde las 11:30 la estoy intentado dormir y ahora que son las 12:00 por fin lo he conseguido. A ver cuanto dura, porque a las 12:30/13:00 le toca tomar su tercer bibi. ¿Terminaré el informe?

¡Pero que guapa que esta toda dormidita!

Y Rosita pululando por mi alrededor dando calor. Menos mal que con 6 años se defiende muy bien y se entretiene casi sola. Aún me queda hacer su cama, fregar los bibis, recoger el lavavajillas, preparar la ensalada, etc, etc.

¡¡¡Y todavía hay quien me llama flojo!!! Como lo coja lo voy a hartar de cosquis hasta que rectifique publicamente :)

Salud. PLUM

PD: las primeras fotos están tomadas por la fotógrafa mas guapa de mi casa ;-)

UTMB

EL PERFIL (DE MIEDO)

Detras de estas siglas se esconde quizás una de las carreras mas duras de Europa. 163km atravesando los alpes por Francia, Italia y Suiza para volver a Francia de nuevo. Casi 9.000m de desnivel positivo y con el inconveniente de que hay controles de paso donde si no llegas en el tiempo marcado por la organización no te dejan continuar.

Y eso, parece ser, es lo que le ha ocurrido a mi buen amigo Jaime, mas conocido en los foros de carreras populares como Hilario y cuyo blog Diario de un corredor de fondo es muy conocido en el mundo de los "bloguerruners". No obstante la última palabra la dirá él en su blog.

Por el contrario, otro buen amigo, Livan (Iván Vivo, el cientounero con mas arte, pisha, que he conocido), se ha quitado la espinita del año pasado de no entrar a tiempo en un control y ser descalificado.

He aqui su crónica (y la de sus dos acompañantes que también culminaron con exito la hazaña), después de 163km y 44horas:

Livan (el de la derecha) y sus dos compañeros de aventura en sus últimos metros

Una vez mas, la magia que envuelve a Chamonix en este fin de semana tan trailero, era excusa suficiente para que cualquier amante del pateo por montaña se acercara a este pueblecito enclavado en Los Alpes franceses. La celebración de las dos carreras , Courmayeur-Champex-Chamonix (86km - 4500m+) y Ultra Trail Mont Blanc (163km - 8900m+), hacen que el pueblo parezca invadido por una raza de hombres y mujeres de gemelos muy marcados y sonrisa muy amplia, cada cual con su bandera y su historial en las piernas, pero todos con la ilusión de completar un recorrido imposible, despiadado y en algunos tramos inhumano.

Por segundo año formo parte de la expedición andaluza con más solera, compuesta este año por los Ultraxulis de Malaga y Ultrafondo Algeciras (cariñosamente llamados “Kroquetas”) y yo que soy de La Línea y entreno con los dos grupos. En Ginebra se nos une Carlos (llamado Zanoni en los foros de montaña) y junto con unos corredores que vienen de Colorado (EE.UU) subimos al microbús que nos llevo hasta Chamonix. Nos llueve durante el trayecto, pero seria la última vez que la lluvia nos visitara durante el fin de semana.

Al llegar a Chamonix nada de distracciones, soltar maletas e ir a pasar el control de mochila con el equipo obligatorio, si no pasas el examen te quedas sin dorsal. La feria del corredor como siempre, materiales técnicos y mil opciones para patear el mundo de forma extrema, quien tuviera suficiente pasta para no tener que elegir destino con tanto recelo!

Recogemos el dorsal y nos ponen dos chips en la muñeca para tener controlados nuestros pasos y tiempos en cada momento. El seguimiento por internet fue muy emocionante, la familia y los amigos iban comprobando online los pasos de cada corredor por los diferentes controles, con tiempos y puestos en la clasificación en el momento de la consulta. Mi familia, inquietos, se levantaban varias veces de madrugada para ver si seguía avanzando y así poder volver a conciliar el sueño un rato.

Viernes por la tarde, nervios, entrega de sacos con material para cambiarte de ropa en Courmayeur y Champex, y camino a la zona de salida que ya estaba invadida por corredores de todas las nacionalidades. Nos hacemos un hueco y nos unimos junto a otros tantos españoles de muchos puntos de la piel de toro. Como es costumbre en nosotros, montamos una fiesta para hacer pasar el rato entre risas y canciones.

18:30h , por fin suena Vangelis, nos abrazamos y deseamos suerte, ahora ya solo queda correr y hacer bien los deberes, ganar tiempo al principio para poder ir mas relajado al final, cuando ya va uno destrozado y cuesta mas avanzar.

Los primeros kilómetros son fáciles, se pueden correr sin problema, una serie de toboganes que van siguiendo el curso del río y paso por el primer avituallamiento en Les Houches (km 8). A partir de este punto empieza el verdadero perfil del UTMB, subida hasta La Charme y bajada brutal hasta Saint Gervais (km 20) donde los cuadriceps son puestos a prueba y los nuevos ya van comprobando en el lío que se han metido. Comenzamos ahora a subir y no dejaremos de hacerlo hasta el km 44, el refugio de La Croix du Bonhomme, se hace interminable, 2433m de altitud y el frío que hace acto de presencia. Ya hay gente que baja en sentido contrario en señal de retirada, queda muchísimo por delante y esta subida mina la moral de muchos.

La bajada hasta Les Chapiex es muy pendiente, el agua del deshielo serpentea por nuestras zapatillas y el abundante barro hace que sufra un par de caídas, no solo mi cuerpo sufre los impactos con el suelo, mi mente ,que hasta entonces iba en armonía, comienza a tornarse negativa y quebrantable. Llego a la carpa de avituallamiento con buen tiempo pero con mala cara, y esto me lo notan rápido Paco Robles y mis amigos Javi y Manolo (Ultrafondo Algeciras), Paco sale en solitario y yo me uno a mis compañeros sureños en un trío que ya no se separara bajo ninguna circunstancia. Subimos al col de la Seigne, segundo punto mas alto de la carrera (2516m), y bajamos hasta un punto crucial para mi en el recorrido, el refugio Elisabetta, en este punto acabo mi aventura el año pasado, así que mi mente vuelve a su armonía y mis brazos hacen un par de “cortes de manga” mirando hacia atrás y pensando ¡ahí te quedas con todos tus ........!

Después de un poco de llaneo volvemos a subir para tomar altura y comenzar una de las bajadas mas dañinas del recorrido. Llegar a Courmayeur costo a nuestras fibras musculares cientos de microroturas y un buen dolor de rodillas. En el centro deportivo que sirve de gran avituallamiento y posibilidad de cambio de ropa, se ven sonrisas y lagrimas, mucha gente se retira y otros marchamos con la ilusión de estar ya cerca del ecuador de la carrera. Para mi llega otro de los malos momentos de este año, el fuerte calor del medio día hace que la subida al refugio Bertone sea un autentico calvario. Hasta siete veces me tengo que parar y sentarme en alguna piedra para recuperar un poco las pulsaciones, esto se parece mas a Ronda que a Los Alpes. Gracias al cielo, desde este refugio hasta el de Bonatti, el camino es suave y precioso, por un sendero que bordea la montaña con unos cortados de infarto y unas vistas impresionantes. Así que me recupero a la perfección del mal trago de la anterior subida, y dispongo mi cuerpo y mi mente a enfrentar la subida al Grand Col Ferret desde el puesto de control de Arnuva. Debido a la fuerte pendiente ganamos desnivel en muy poca distancia, y al mirar hacia abajo se ve una hilera de hormigas que sigue nuestros cortos pasos. Estamos en el punto mas alto de la carrera (2537m) y con 98km ya en nuestras piernas, a un lado de la montaña queda Italia y en el otro Suiza nos espera para continuar con esta historia que hace tres años se metió en mi cabeza.

A estas alturas me empiezo a creer que este año si lo voy a conseguir, aunque hay que ser prudente pues se acerca la segunda noche sin dormir y las fuerzas van ya muy limitadas. Javi va algo tocado, tiene una contractura que le pilla media espalda y la rodilla derecha le esta pidiendo socorro. La bajada hasta Issert la hago en plan zombie, escucho el mp3 y tengo sueño, no recuerdo nada en especial, pongo solución con un gel de cafeína y comenzamos a subir a Champex Lac. Tengo la impresión de que aquello tiene mas desnivel del que reflejan las tablas, no se si existe algún error o que ya voy muy cansado. Veo un cartel de “avituallamiento a 100 metros” y no se como lo han medido, no hay manera de llegar, subidas, bajadas y aquello que no aparece. Por fin llegamos al segundo gran avituallamiento donde recogemos la bolsa y en mi caso la vuelvo a soltar. No quiero perder mas tiempo, cada vez que uno se para el cuerpo empieza a temblar destemplado, el sueño me hace ver caras en las piedras del camino y alguna hasta parece moverse sola. Tomo un poco de sopa de fideos y un par de vasos de cola, y sin mas emprendemos de nuevo el camino. Somos los tres ultra-mosqueteros, uno para todos y cafeína para Javi que se nos queda dormido en pie.

Gracias a la mente enferma de algún sicopata nos vemos subiendo a Bovine por el peor sitio que se pueda imaginar, ni los bichos suben por aquel sitio!. Rocas, raíces, barro y una pendiente que casi nos hace escalar algunos tramos, se escuchan maldiciones en varios idiomas, y nosotros los andaluces nos desahogamos de lo lindo (pedimos disculpas a la madre de algún señor, seguro que ella no tuvo la culpa). Si la subida fue mala la bajada fue peor, eso lo haces cargado de energia y es salvaje, pero en nuestro estado ya ni se puede explicar. Llegamos a Trient (km 137) y aunque aun quedan muchos desniveles todo se perdona después de lo sufrido. Veo en un par de ocasiones a corredores dormidos a los lados del camino, Morfeo ha podido con ellos y les puede aguar la fiesta, tiene que ser una desgracia haber llegado hasta aquí y no lograr llegar a tiempo. El paso fronterizo a Francia lo hacemos en otra bajada de las que hacen llorar a las articulaciones, el señor “Ibuprofeno” es mi cuarto compañero en este final de carrera.

En el puesto de Vallorcine el ambiente es de euforia, la gente ya se abraza y saluda sabiéndose vencedores, 147km y lo que queda de camino se hace bien con el tiempo que tenemos de margen. Asi que seguimos adelante con nuestro ritmo “tiki-taka” particular, ese ritmo “kroquetero” que nos ha traido hasta aquí y nos va a llevar a la gloria.
A partir de Argentiere nuestro Javi va llorando, cientos de personas nos animan con sus gritos, con campanas y cencerros, y los coches nos pitan y jalean al pasar, somos auténticos héroes en una zona donde la gente sabe lo que hemos pasado y donde se da valor al sacrificio, tan lejos culturalmente de nuestro país donde dar patadas a un balón es lo que mueve a las masas. Manolo y yo nos mordemos los labios para no arrancar a llorar, pero el sabor a sal llega a mi boca de alguna lágrima que ha conseguido escapar.

Los siete últimos kilómetros son de los que hay que olvidar, nos metieron por todo lo peor que encontraron, subidas y bajadas duras que no venían a cuento, llenas de raíces y rocas, en un continuo zig-zag que retrasaba absurdamente nuestra llegada a Chamonix. A las afueras del pueblo nos esperaban los amigos y compañeros de esta aventura del ultrafondo, todos nos hablaban a la vez, nos abrazaban y animaban a entrar corriendo hasta la meta. Aquello fue increíble, las calles llenas de gente gritando tu nombre (pues se puede leer en tu dorsal con letras grandes), gente desconocida que te da la mano y te habla en su idioma, y tu que no te enteras de nada pero estas tocando el cielo, corremos los tres juntos hasta el arco de meta y nos fundimos en un abrazo regado con muchas lágrimas y con decenas de fotos que quedaran para el recuerdo. Mientras todo el mundo te felicita y te ofrece su ayuda para poder avanzar entre aquella multitud, retiran los chips de tu muñeca y te dan la ansiada prenda de vestir con la palabra “Finisher” impresa en la parte delantera. Aun después de tres dias estoy “borracho” de endorfinas, pletorico y dolorido, y a cada instante revivo momentos de esta magistral experiencia llamada UTMB.

Ivan Vivo.
Dorsal 2708.
(Livan en los foros de carreras de montaña)

El vídeo de la llegada de los tres héroes:

Mi ENHORABUENA (con mayúsculas) a estos tres campeones.

Y a mi amigo Jaime, también darle la ENHORABUENA, porque atreverse con esta aventura es digno de admiración y decirle que ya tiene una buena excusa para repetir el año que viene ;-)

Salud. PLUM

PD: esta misma tarde ha dejado el siguiente mensaje Jaime en el Foro de www.carreraspopulares.com:

Muchas gracias por vuestro interés amigos, desgraciadamente en la bajada a Chapieux no conseguí pasar el control horario a tiempo, en el Km 50 y después de haberme tragado más de 3.000 metros de desnivel positivo con la subida más brusca durante toda la noche.

Pasé por todo: calambres, vómitos por la altura, agobio constante por pasar los controles a tiempo, soledad absoluta en la montaña, pero fué una experiencia maravillosa y de la que he salido contentisimo (hasta llegar aquí otra vez y contar que no lo habia conseguido)

Es una prueba mucho mas exigente de lo que creia en cuanto a ritmo. Se sale corriendo, nadie anda y a mi me supero en que iba pasando los primeros controles por los pelos. Hubiera seguido, pues me encontraba bien, sin sueño y con muchas ganas, pero esto es así.

He hecho un montón de fotos y he tenido muchas experiencias ( charlé un montón de tiempo con Dean Karnazes con el que compartí cola para recoger el dorsal, un tio simpatiquisimo y que se interesó mucho por nuestra zona y las carreras de nuestro entorno).

Disfrute muchísimo viendo entrar a mis amigos (especialmente a Livan) y pase muchas horas en la meta viendo entrar a los primeros y a los últimos.

Es una prueba muy emotiva y la describire en mi blog, merece la pena.

Eso si, las carreras son como los polvos, se pierden si no se echan y aunque tengo la espina clavada para volver el año quer viene (tengo 2ediciones de 101 km de Ronda realizadas que me valen para puntuar), no lo conseguí y por muy positivo que sea, ahí está.

Vuelvo con muchisimas ganas de correr y de tirarme al monte. Esta temporada tengo mucho de que desquitarme. A ver que tal.

Un abrazo muy fuerte amigos. Muchas gracias por haberos interesado, a ver si nos vemos pronto.

Tomando el relevo

Como habréis notado, últimamente no dejo muchas entradas. Esto es debido a varias razones siendo la principal la falta de tiempo y eso que estoy de permiso por lactancia (¡!). Pozí, nada mas y nada menos que seis semanas y sin contar las vacaciones, que aún no las he disfrutado ;-)

¿Donde esta el truco?. Pues en que Rosa, mi sufridora y madre de mis niñas, no va a hacer uso de la hora de lactancia que recoge el estatuto de los trabajadores, y por la nueva ley de paridad, el padre puede hacer uso de ella, además, las puede condensar en jornadas laborales completas, por lo tanto me salen 31 jornadas, o sea 6 semanas ¡yuhuuuuuu! jejejeje.

Y aqui estoy, ahora que se ha quedado dormida Lola un ratito, (miento, se acaba de despertar, y es que duerme muy poco durante el dia, menos mal que por la noche duerme de un tirón y no da la lata) tecleando estas breves líneas


Hoy se ha incorporado Rosa al trabajo, después de mas de 5 meses, entre baja maternal y vacaciones, y ahora me toca a mi quedarme a solas con las dos durante tres semanas mas, y espero empalmarla con las 4 que me quedan de vacaciones. Todo sea para que Lola vaya a la guardería lo mas crecida posible

Salud. PLUM

PD: corto aqui que Lola ha empezado a llorar, y es que le toca su bibi ya :)

Ultramaratón-Man

El prenda este se llama Dean Karnazes, es un mito, un dios del Ultrafondo y ha estado en Madrid para presentar su libro en Español, UltraMaratonMan "confesiones de un corredor nocturno", en una tienda de material deportivo y le han hecho una entrevista que no tiene desperdicio.

ENTREVISTA

Entre sus retos deportivos, se encuentran el haber realizado 50 maratones en 50 dias seguidos, uno en cada estado norteamericano, y batir su record en la distancia en el último, con 3h03min |8-0

1963: Nace en Los Angeles.
1970: Empieza a correr de la escuela hasta casa para "experimentar la libertad y la exploracion".
1977: Deja de correr durante 15 años.
1992: Sufre una crisis como ejecutivo de una gran empresa y se pasa una noche corriendo. Empieza en los maratones y finalmente ingresa en la categoria de los ultramaratonianos (mas de 100 millas).
2005: Publica Ultramarathon Man y se propone batir el record de "300 millas sin parar".

Para saber mas de él, en el siguiente enlace podéis ver su biografía

BIOGRAFIA

"Su mujer, Julie, detesta correr. Sus hijos Alexandra y Nicholeas, de diez a siete años, empiezan a seguir sus pasos, pero prefieren cubrir las largas distancias en coche y con la madre. Los viernes por la noche, cuando cierra su negocio de Good Health Natural Foods, el padre se pone el traje de ultramaratoniano y se despide de la familia. Quedan a la mañana siguiente a 120 kilometros de allí, en el valle de Napa. Karnazes aparece a la hora fijada, sudoroso, pero entero."

Y si aún no es suficiente, echarle un vistazo a su web personal, que esta muy bien conseguida

WEB PERSONAL

«Y asi fue como en el curso de una noche me trasformé de un yuppie borracho en un atleta renacido. En un periodo de gran vacío en mi vida, me puse a correr para buscar la fuerza que me faltaba. 0í la llamada, y salí en busca de la luz»

Todo un figura. Y encima come de esto ;-)

Salud. PLUM

PD: una confesión, yo de mayor quiero ser como él ;-)

Grafiteando por la ciudad

Ayer tocaba regar macetas, pero esta vez si hacer uso de los carrilis bicis, que si no se me mosquean los parroquianos talibanes ;-). Un ida y vuelta a casa de Mamá (donde residí desde mi mas tierna infancia, hasta que me emancipé) desde la mía.

En esta ocasión fueron 10km, en poco mas de 1h, y disfrutando del paisaje (y del paisanaje) urbano. Concretamente de una fachada de cerca de 500metros que está todita grafiteada, pero con estilo. Es un muro que separa la carretera de circunvalación de Sevilla, la SE-30, con una urbanización residencial de casitas de las primeras que hicieron en Sevilla Este.

Este muro hace las funciones de aislar acústicamente estas casitas del mundanal ruido de la autovía y de servir de soporte a unas plantas enredaderas, además de ser un lienzo ideal para los grafiteros de la zona, todos unos artistas.

Este circuito lo hago habitualmente en verano cuando tengo que ir a ser de jardinero familiar y tengo que reconocer que todas las temporadas los grafitis cambian y nunca me dejan indiferente, sobre todo por inestimable calidad. ¡Ay, si cobrasen por estos trabajos!. Pasen, vean y disfruten.

Este último de los conejitos, con el robot BENDER de Futurama con orejitas es chulo, a que si?

Salud. PLUM