20110913

Entreno 11.09.11 - Tirada larga... demasiado


Este domingo pasado me dió la "picá" de ir corriendo desde casa a Alcalá con la intención de hacer el entreno semanal largo, unos 25km, y aprovechar para ver a los compañeros pretorianos en el duatlón de la Panadera, pero como se puede ver en el enlace adjunto, me pasé un poco con la distancia y salieron 29km en poco mas de 3h


La verdad es que me sobraron 3 o 4 km, la calor y la falta de entreno pasaron factura. Prácticamente desde el puente del Dragón al Club de Tenis La Oromana andando. A los dos litros del camelbak hay que añadirle una botella de litro y medio que compré nada mas pisar Alcalá. Estaba sequito.

video

EN TIERRA DE NADIE

Allí me encontré con los participantes pretorianos Javi, Javier Raposo, Rafa Potaje y elniño. Y como voluntarios a Abencio, José Luis y Oscar. Y como fotografo de la prueba a Paco Muñoz, acompañado de Olga

ACOMPAÑANDO A JAVI EN SUS ULTIMOS METROS DE CARRERA

Mas detalles del entreno en el link de: www.endomondo.com


La post carrera de esta prueba es insuperable, tanto como la atención de los voluntarios y organzadores. No se debe de faltar a esta cita ;-)

Salud. Plum

4 comentarios:

Anónimo dijo...

Ánimo PLUM que con estos entrenos en la Turdetania te sales.

Un abrazo.


PANDURO.

ADRENALINA 4 X4 dijo...

Estas sobrao a pesar de tu forma fisica,pero como buen pretoriano que eres a hora en ecedencia pero bueno tu lento,suabe y sin miedo llega donde quieres tenga la forma fisica que tengas ya nos veremos por esos caminos
un salu2

Santi Martin dijo...

Buen entreno Plum... ánimo tío.
¿Qué coño es la última foto?

PLUM dijo...

Gracias chavales
PANDURO: ojala pudiéramos vernos en la TRAILTURDETANIA, pero me parece a mi que este año tampoco
ELNIÑO: sobra no, estoy como un sobao de esos que se mojan en tazón de cafe con leche :)
SANTI: es el piquislabis de después, perritos calientes y hamburguesas (regados con rubias fresquitas) se ¿puede pedir mas?
Salud. Plum