20061231

Hoy, doblo ;-)

El lago, tras los pinos, del PIE

Hoy, último dia del año, es el único en el cual doblo entreno.

Por la mañana, aprovechando que es festivo, rodaje largo por el PIE. Unos 20km a trote cochinero (tras la paliza de ayer las piernas no daban pa mas). Mañana fresca, temperatura ideal para correr. He salido mas tarde que otros dias, a las 9h, y se notaba la gran afluencia de corredores por el parque, y es que estamos a 6 semanas del MARASEVI-07 y hay que engrasar la maquinaria.

Por la tarde, y por tercer año consecutivo, partiparé en la San Silvestre Sevillana 06, son solo 3 vueltas de 2km cada una por el Parque de Mª Luisa, la primera neutralizada, para puntuar los disfraces, y las otras dos a hierro, seguramente gane el laureado Penti, un mákina.

Yo participaré en el concurso de disfraces (ya dejaré una foto colgada). No esta mal eso de hacer el ridículo una vez al año y ver la cara de sorpresa de tus vecinos cuando te ven salir, y sobre todo la de los espectadores y participantes de la carrera, sobre todo la de los mas pequeños, jejeje, solo por sacarles una sonrisa merece la pena.

Salud. PLUM

P.D.: y por si no me da tiempo, FELIZ 2007, que os traiga muchisima salud para disfrutar de la vida con los que mas queréis ;-)


Seriyo Kemao Loganotó


Los ganadores del año pasado con el tipo de este año


20061230

La cañada a los infiernos

Este es el camino de marras. ¿A que da "jindama", ein?

Tirao los carteles por el suelo... da un yuyu.....

La cañada de los infiernos, o mejor dicho, la subida a los infiernos. Un recorrido duro, muy duro. La ruta del agua pero al acecho, es decir, cuesta que te veo, cuesta que te subo. Con lo cual, hemos necesitado 2h30min para 24km, na mas y na menos.

El perfil, el que veis a continuación, pa echarse a temblar:

El perfil de la carrera, pa echarse a temblar


Heridas de guerra. Ya no se me olvida la vaselina, no que no se me olvida

Solo han sido 2h30min, pero como he comentado antes, cuesta que veiamos, cuesta que subiamos, y despues bajabamos, como campeones, jejejeje. Un entreno de los que terminas y te quedas satisfecho de lo que acabas de hacer... un gustazo.

Salud. PLUM

P.D.: mañana, con el peazo disfraz que he pensado cuando estaba "plantando un pino" en el WC, seguro que me salgo en la SAN SILVESTRE SEVILLA 2006. Ya colgaré algunas fotos ;-)

Siguiendo la MEME

"Spade se sentó en el sillón verde. El hombre gordo comenzó a llenar dos vasos con whisky y sifón. El muchacho había desaparecido. Las tres puertas en los distintos lienzos de la habitación estaban cerradas. La cuarta pared, a espaldas de Spade, tenía dos ventanas que daban a la Geary Street.

-- Comenzamos bien, señor mío –ronroneó el hombre gordo volviéndose para ofrecer un vaso--. Yo desconfío de un hombre que dice "basta" cuando le están sirviendo de beber. Pues si ha de tener cuidado de no beber demasiado, esto indica que no es de fiar cuando lo hace."

" Samuel Spade tenía larga y huesuda la quijada inferior, y la barbilla era una V protuberante bajo la V más flexible de la boca. Las aletas de la nariz retrocedían en curva para formar una V más pequeña. Los ojos, horizontales, eran de un gris amarillento. El tema de la V lo recogía la abultada sobreceja que destacaba en medio de un doble pliegue por encima de la nariz ganchuda, y el pelo, castaño claro, arrancaba de sienes altas y aplastadas para terminar en un pico sobre la frente. Spade tenía el simpático aspecto de un Satanás rubio "

Dashiell Hammentt - El halcón maltés (1930)

Sigo la MEME que gentilmente me ha invitado AG a participar, en esta ocasión con un trocito de un libro. He elegido a este autor norteamericano por sus magnificas descripciones y su ambiente de cine negro, genio y figura. Para que os hagáis una idea de como escribía, el guionista de la famosa película protagonizada por Humphrey Bogart, encarnando el papel del famoso detective Samuel Spade, no tuvo que cambiar ni un punto ni una coma del libro.

Le paso la bola a FRANFRI, UNOQUEPASABAPORALLI y QUIMOSABI
Y ahora espero que me lean ;-)

Salud. PLUM

P.D.: dejo un vídeo titulado "El Bladerunner Maltés", mu simpático, jejejeje, aunque no entiendo ni papa del idioma de los hijos de la gran bretaña, jejejeje

20061229

Hoy, series laaaaaaargaaaaaaaaas.... jejejeje

Por fin, he podido salir un ratillo esta noche a correr, no lo hacía desde el domingo por la Via verde de Itálica y la verdad es que apetece darle unas cuantas vueltas al Edén (la manzana de mi urbanización).

Como los motivos motivantes me estan impidiendo llevar un plan de entreno serio, cuando salgo pues hago lo primero que se me ocurre y hoy han tocado series largas. Para mi, las series largas, son aquellas que tienen mas de 1km y como el Edén mide 1,6km pues hoy me he planteado hacer: 7xEdén: 1k1+2k3+1k1+2k3+1k1, es decir, una vuelta (1,6km) calentando, dos (3,2km) a ritmo de media o superior, una (1,6km) trotando, otras dos (3,2km) a ritmo de medio o superior y terminar dando una (1,6km) descalentando. En total 58:53 para 11,2km

Las 2 series de 3,2km han salido:
1 - 15:25 (152ppm) a 4:49min/km
2 - 15:12 (155ppm) a 4:45min/km

No esta mal pa lo que estoy haciendo esta temporada

Lo mejor, la sensación de haber hecho menos de lo que podía hacer, tanto de ir mas rápido como de hacer mas kilómetros, pero, los motivos motivantes son los que son ;-)

Salud. PLUM

20061228

La cajita dorada

La historia dice que hace algún tiempo un hombre castigó a su hija de 5 años de edad por desperdiciar un rollo de papel dorado para envolver, que era muy caro.

El dinero estaba escaso y él se enojó aun más cuando la niña pegó el papel dorado para decorar una caja y ponerla debajo del árbol de Navidad.

Sin embargo, la niñita le trajo la caja de regalo a su padre la mañana diguiente y le dijo: -"Esto es para ti, papito".

El padre estaba avergonzado por su anterior reacción exagerada, pero, su enojo apareció de nuevo cuando encontró que la caja estaba vacía.

Le habló a su hija de una manera recia: -"¿No sabes, jovencita, que cuando das un regalo a alguien, se supone que debe haber algo dentro del paquete?"

La niñita lo miró con lágrimas en sus ojos y le dijo: -"Papá, no está vacía. Le puse besitos hasta que se llenó".

El padre estaba deshecho. Cayó de rodillas y abrazó a su pequeña hija, y le rogó que lo perdonara por su enojo innecesario.

Un accidente le quitó la vida a la niña sólo un poco tiempo después, y se dice que el papá conservó la caja dorada junto a su cama por todos los años que le quedaron de vida. Y cuando él estaba desanimado o enfrentaba problemas difíciles, abría la caja y tomaba un beso imaginario y recordaba el amor que la niña había puesto ahí.

En un sentido real, a cada uno de nosotros, como seres humanos, se nos ha dado una caja dorada llena de besos y amor incondicionales de nuestros padres, hijos, familiares, amigos, etc. No hay posesiones más valiosas que uno pueda tener.

Ahora tienes dos opciones...

1.- Compartir esto con tus amigos, o...
2.- Destruirlo y actuar como que no tocó tu corazón.

Como puedes ver, yo tomé la decisión Nº1

Y recuerda nuevamente "Los amigos son como ángeles que nos ponen de pie cuando nuestras alas tienen problemas para recordar cómo volar."

¡Que tengas un buen día, y una cajita llena de besitos para ti también!

Salud. PLUM

20061226

El Cerebro Humano



Hay que ver lo que es capaz de hacer la mente. Dicen los expertos que solo usamos un 10% de nuestra capacidad cerebrar (si, ya sé, algunos ni el 5%). No me hago una idea de como actuariamos si usaramos el 100%, me imagino que nos volveríamos locos, no?. Para muestra un botón, siconsigues leer las primeras palabras del siguiente texto, el cerebro descifrará las siguientes. Intentalo:

C13R70 D14 D3 V3R4N0 3574B4 3N L4 PL4Y4 0853RV4ND0 D05 CH1C45 8R1NC4ND0 3N 14 4R3N4, 357484N 7R484J4ND0 MUCH0 C0N57RUY3ND0 UN C4571LL0 D3 4R3N4 C0N 70RR35, P454D1Z05, 0CUL705 Y PU3N735. CU4ND0 357484N 4C484ND0 V1N0 UN4 0L4 9U3 D357RUY0 70D0 R3DUC13ND0 3L C4571LL0 4 UN M0N70N D3 4R3N4 Y 35PUM4. P3N53 9U3 D35PU35 DE 74N70 35FU3RZ0 L45 CH1C45 C0M3NZ4R14N 4 L10R4R, P3R0 3N V3Z D3 350, C0RR13R0N P0R L4 P14Y4 R13ND0 Y JU64ND0 Y C0M3NZ4R0N 4 C0N57RU1R 07R0 C4571LLO.

C0MPR3ND1 9U3 H4814 4PR3ND1D0 UN4 6R4N L3CC10N; 64574M05 MUCH0 713MP0 D3 NU357R4 V1D4 C0N57RUY3ND0 4L6UN4 C054 P3R0 CU4ND0 M45 74RD3 UN4 0L4 L1364 4 D357RU1R 70D0, S010 P3RM4N3C3 L4 4M1574D, 3L 4M0R Y 3L C4R1Ñ0, Y L45 M4N05 D3 49U3LL05 9U3 50N C4P4C35 D3 H4C3RN05 50NRR31R

Salud. PLUM

P.D.: por cierto os dejo una adivinanza:

"Verde como un periquito y con menos puntos que Farruquito. ¿Que es?" ;-)

20061225

...por lo que ocurrió aquella noche


"Parece un contrasentido,
pero hay quien muere a la misma
hora en la que otro ha nacido.

Juntos el gozo y la pena;
tenía que suceder
la noche de Nochebuena.

-¡Mi vida entera daría,
Niño, por poderte ver!

(Esto dice que decía
un hombre que ser moría
aquella noche en Belén.)"

Villancico triste por lo que ocurrió aquella noche
Antonio Murciano, poeta (Arcos de la Frontera - Cádiz, 1929)

¡¡Feliz Navidad!!


Salud. PLUM

20061224

Rodando por la Via Verde de ITALICA

Hoy, 24 de diciembre, hemos decidido de nuevo, AVQ1979 y un servidor, continuar haciendo el indio. Esta vez le ha tocado a la Via Verde de Itálica. Hemos quedado en el bar de los caracoles de Santiponce, mundialmente conocido, sobre todo para los aficionados al sorber el bichito picante con la casa a cuesta, jejejeje.

EL BAR DE LOS CARACOLES

Hemos salido hasta el puente sobre el arroyo del judío, a unos 5km del punto de partida, para continuar por el camino que no está acondicionado, hasta completar los 10,5km y vuelta para atras. Y hemos aprendido que cuando ponen un cartel de camino no acondicionado es por algo. Nos hemos puesto de barro hasta los ojos, por no decir el firme irregular lleno de cantos de machaqueo que nos han hecho ver las estrellas. Y eso que hoy tocaba carrera de recuperación.

DE BARRO HASTA LOS OJOS

Al final hemos dado la vuelta en medio de la nada, aprovechando un "monolito" para quitarnos el barro que acumulabamos en las zapatillas y descubrir una reliquia santera descabezada, no sabemos si son restos de una antigua hermita, pero por si las moscas nos hemos santiguado.

EL SANTO SIN CABEZA

Ya de regreso, nos hemos "hincado" entre pecho y espalda un pedazo de avituallamiento sólido a base de calentitos (churros, porras,...) y chocolate calentito, manjar de dioses, con la rasca que hacía.

AVITUALLAMIENTO DE CALENTITOS CON CHOCOLATE

Hala, otros 21km para las piernas

Salud. PLUM

MAS FOTOS PICANDO AQUI

20061223

Mas frio que pelando rábanos

Hoy he salido de nuevo a rodar por la Ruta del Agua acompañado por el amigo AVQ1979. Han sido unos 20km. Ha tocado ir desde el polideportivo de Camas hasta la via verde de Itálica, llegar hasta Santiponce para volver hacia camas. Hemos cambiado un poco para que se nos haga menos pesado. La sensación de la mañana era la "rasca que hacía". Hemos llegado tarde los dos porque han amanecido los coches cubiertos por hielo y a la hora de tomar la salida, 8:30, hacía 2ºC pelaos y mondaos, o sea, como dicen en mi pueblo, mas frio que pelando rábanos, jejeje. Como muestra unas fotos que amablemente me ha mandado mi compi de correrias (que no corridas, jajajaja):






Era pa vernos echando el vahío por esos caminos por medio del campo, como bestias de tiro, jejejejeje. Y eso que en Sevilla no hace frío, sino mucha humedad, jajajaja

Salud. PLUM

20061222

La cadena de la MEME


Se trata de colgar una canción protesta en el blog, tras la invitación de un bloquero. He acepto la invitación de continuar con esta cadena a petición de Rossimilio e invitar a otros cuatro blogueros, que en mi caso le han tocado a Slowpepe , Santi Palillo , Hilario e Irishman (espero que me lean este post, jajajaja)

Asi que aqui va mi canción, del grupo sevillano SFDK de hip hop, denunciando como un chaval, que podía ser cualquiera de nuestros vecinos, o nosotros mismos, que por circusntancias ajenas a él, se convierte en un marginado delincuente, y que se hace llamar Wifly:

"Donde esta Wifly"

Es una historia un tanto singular de un tipo llamado Wifly
Al q le vendían alquitrán diciendo que era kifli
Tenia el plan perfecto y una bici California X-2
que le duró hasta que pasó por el basket
Los niños del colegio siempre hablaron de él
como un chiquillo callado oculto bajo una segunda piel
Los más mayores siempre lo hincharon a tortas
poniéndole el cuello a rosca siempre que jugaba a mosca
Tranquilo un hombre no se hace en un día
Pero en solo un día pueden ponerte el culo como una sandía
Wifly era pa su mama la alegría,
Wifly sabia que un día el mundo se la chuparía
La hermana de Wifly no andaba en buena compañía,
pregunta en el barrio que polla no la conocía
Contempló las primeras peleas en casa
Wifly se evadía leyendo el hombre araña y la masa
Pero, Wifly tenia un Spectrum 128,
le encantaban los charcos y los barcos de corcho
Bajaba con los niños del bloque, iba al Campillo
y ahí fue pillándole el gustillo al cigarrillo
Un nuevo amigo apareció en su vida,
juntos pillaron un gato y fueron sacando su instinto homicida
La historia la traigo cruda y no cocida
porque en la 2ª parte habrá Wifly hasta en la comida
Por eso, Wifly es como el aire nadie lo ve,
Wifly roba juegos de ordenador en el corte ingles,
Wifly no tiene na?
mejor q hacer q estar tirado en la calle
y subir al queli pa dormir y comer,
por eso Wifly es como el viento nadie lo ve,
Wifly juega a los duros porque pasa del ajedrez,
Wifly no tiene na?
mejor que hacer que estar todo el día tirao en la calle
y subir al cielo pa volver a caer
Después de un año hablar de Wifly suena extraño,
su madre dice Wifly está en la calle haciendo daño
Esta mañana había un hombre en una ventana
con un rifle diciendo a su mujer ¿dónde está Wifly?
El tiempo nos cambia, Wifly ahora tiene un pitbull,
vende pastillas y bebe Whiski con Redbull,
fuma full del Estambul y tiene un baúl sin recuerdos
Wifly llama Wifly a los niños de su colegio
Ahora para hablar de Wifly hazlo con cuidado
porque Wifly tiene una cuerda y puedes acabar ahorcado, o apuñalado
Nadie sabe adonde va,
recuerdo q Wifly era un Testigo de Jehova, concienciado,
pero las mariposas blancas no pasaron por su lado,
por eso de suerte nunca hablará
Wifly te deseo lo mejor en la vida,
pero recuerda Wifly que no se puede controlar.
Por eso ¿dónde está? Ha escapado, ¿dónde está? No importa.

Salud. PLUM

20061221

Volando voy, volando vengo

Para un corredor lento como yo, el hecho de correr rápido lo asimilo a volar. Que trabajito me cuesta correr rápido (todo es relativo claro, para mi rápido, puede ser lento para otros) y realmente no me gusta, hay que trabajar mucho, ponerse a dieta y se sufre mucho para conseguir arañar unos segundos al crono.

Por motivos motivantes, desde el Maratón de Huelva el pasado 6/12 tan solo he salido un par de dias a entrenar, el 9/12 hice 20km por la Ruta del Agua con AVQ1979 y el pasado domingo 17/12 otros 20km en solitario pero por el PIE. En medio tres dias de piscina, unos mil metros por dia. Tampoco he cogido la bici para trabajar. Con lo que mi estado de forma no es el mejor.

Pero nuestro cuerpo nos depara sorpresas. Hoy, con mas frio que pelando rábanos, salí a entrenar, y se me ocurrió darle un poco de chispa haciendo series de 1.000 en el circuito casero del Edén (1,6km la vuelta). El entreno ha consistido en dar dos vueltas de calentamiento, seis haciendo series de 1.000 y recuperando al trote los 600m restantes, y una última vuelta descalentando. En forma abreviada sería: 9xEdén (2kl+6x1.000(rec.600)+1kl) asi queda anotado en la libreta

Pues bien, he salido muy reservón, porque no me fiaba de como iba a reaccionar y las series me han salido de la siguiente forma:
1 - 5:11 min/km (142ppm)
2 - 5:03 min/km (147ppm)
3 - 4:54 min/km (149ppm)
4 - 4:46 min/km (153ppm)
5 - 4:32 min/km (155ppm)
6 - 4:11 min/km (163ppm) quizas mi mejor mil en todo el año 2.006 (¡y llevo mas de 2.500km acumulados!)

Para que os hagáis una idea, tan solo una vez en mi vida he bajado de 4min/km y hace ya un par de años. Esta temporada, centrado en pruebas de ultrafondo (101km contra el cáncer) he sacrificado el entreno de velocidad por el de resistencia, por lo que me sorprende estos 4:11, por eso digo que esto para mi es volar. O al menos a mi me lo parece. Y sin entrenar. Que me lo expliquen. ;-)

Salud. PLUM

20061219

Mi primer maratón


Tras leer a SLOWPEPE en su blog, donde pide consejo para afrontar por primera vez la mítica distancia de 42,195km me ha dado por colgar la crónica de mi primer maratón, Sevilla 2004. Esta crónica la dejé colgada en el Foro de www.carreraspopulares.com y dice asi:

“Enhorabuena a todos, hayáis cumplido vuestros objetivos o no. Como dice POCAHONTAS, lo importante es atreverse a ponerse el dorsal y salir a la calle a correr el Maratón.

En mi caso, después de plantearme en junio (influenciado por lo que leía en este foro) correr el maratón en un tiempo de 4h, ayer cruce la línea de meta en 3h58, y creo que no hay palabras para describir como me sentí en ese momento, y como me siento aún todavía.

Llegué pasadas las 8:15 a la puerta G (lugar de la quedada) pero tan solo ví al CORRALES. Así que empecé la carrera sin compañía. En el km 2 me pasaron los prácticos de las 4h, que por cierto lo acompañaba una chica rubia de muy buen ver, jejeje.

Así que a un ritmo de 5:35/5:45 fui acompañando a la chica rubia...., digo a los prácticos de las 4h hasta el km 6 o 7, donde decido ir un poco más rápido (me encontraba bien de fuerzas) y desoyendo los consejos de los expertos (¿cuántas veces hemos leído esto?) aumente la velocidad a 5:20/5:30.

En el km 15 me esperaban mi mujer, mi hija y mis suegros, que animaban como poseídos, nuevo empujoncito de ánimos a seguir pa´lante. A partir de aquí me uní a un grupito de un club de Tomares, donde había un tipo con buzz que no paraba de hablar. Así no me aburría.

Pasé la ½ en 1:57, y me veía muy seguro de bajar de la 4:00 h.

En el km 25 alcanzo un amigote que es más rápido que yo en medias, y que tiene en sus piernas varios maratones, por lo que decido aminorar el ritmo para no quemarme antes de tiempo (pienso que el muro esta cerca y tengo que prevenirlo). Hasta ahora tan solo bebo agua cada 5 km y como solo naranjas.

Cuando entro en Manuel Siurot (la paralela a la Avda. de la Palmera), me dio una especie de bajonazo pero muy despacito, y tuve que recurrir a los casquitos (MP3). No sé si fue la cercanía del campo del Betis, pero a partir de este punto, y hasta hoy, tengo los cuadriceps de la pierna izquierda reventaos, no han dejado de dolerme.

Se me hicieron eternos estos km hasta llegar a Virgen de Luján, una vez que se pasa el río, en el km 30. A partir de aquí empecé a pagar mi osadía de ir a menos de 5:35 en los primeros km, y sentía que poco a poco me iba ralentizado, y cada vez presentía que me iba a dar con el muro.

Pero más me impresionaba el gran número de corredores que iban parándose, a derecha e izquierda, unos estirando, otros pidiendo ayuda en los puestos sanitarios, otros bebiendo exhaustos, tremendo. No paraba de pensar: “ a mi no me va a pasar…, a mi no…, a mi no…”.

En el 32,5 me esperaban, además de mi mujer y mi hija (de nuevo otra bocanada de oxigeno), mi buen amigo el Sr. VAYA, para acompañarme los últimos 10 km. Si no fuera por su ayuda no sé si hubiera terminado.

En este punto tenía tal confusión, agotamiento, apatía, emociones diversas, yo que se... y no dejaba de ver gente parándose ¡que rostros! Yo ya no podía hablar, pero mi acompañante no dejaba de dar ánimos a los que se quedaban “venga, vamos, un poquito andando y otro corriendo que esto esta hecho”. En el fondo también servía para mí, pero yo no quería andar, yo quería llegar corriendo, aunque cada vez temía que me diese un tirón, o encontrarme con el muro.

La subida por el puente del Cachorro parecía que estaba escalando una montaña, a la derecha se veían los pescadores en el río “¿Por qué no me dedicaría a pescar?” pensaba. El recorrido por el Paseo de Colón, eterno, al final junto a la Torre del Oro había una mujer con un carrito y dos niños pequeños, tuve fuerzas para decirle al Sr. VAYA, que eso si que era un maratón. Después me enteré que eran la familia de CyT.

Enfilamos hacia el centro histórico, lleno de gente, hasta el tramo de adoquinado de Imagen, donde me tengo que subir a la acera, por los dolores musculares, y sin parar de esquivar a transeúntes. A duras penas llegamos a Mª Auxiliadora donde veo de reojo que me pasan el práctico de las 4:00 horas y se me viene el mundo abajo “¡ya no bajo de las 4h!” pensé. Pero no es lo que más me importaba en ese momento, lo único que quería era acabar y que no me diese una pájara en el intento.

Km 38, solo quedan 4 km, (3 vueltas a la manzana donde entreno). Gran pitada del tráfico. Se para una corredora justo delante mí y casi me la pego, tengo que esquivarla, y se me repunta el dolor en el cuadriceps, ¡Dios, como me duele!. Estoy muerto de calor, El Sr. VAYA me acerca dos esponjas, y me doy un refrescante lavado de gato. Veo a mis suegros otra vez en la gasolinera de Capuchinos, animándome sin parar, me sale una sonrisa de la cara, otro balón de oxigeno. Se nubla, se agradece enormemente.

KM 40. Enfilamos Resolana, dejando atrás la Macarena (¿se habrán comido los churros los del foro de www.elatleta.com? ¡pero mira que son cachondos jejeje!). Veo el puente de la Barqueta. Diviso a mi amigo Juan, saco fuerzas para saludarlo dándole un grito, y me ofrece agua, le digo que no, gracias. Otra montaña el puente, ya solo quedan menos de 2 km (una vuelta y pico a mi manzana) Me duelen las piernas. Tengo calor. No me paro. No me va a dar el muro. El Sr. VAYA me anima, es estadio se ve desde aquí.

KM 41, solo queda un km, unos 6 minutos, esto esta hecho, me acuerdo de mi padre, pienso que le haría ilusión verme llegar, se me saltan las lágrimas, me contengo.

Entramos en el estadio, le digo a mi acompañante que me siga, y que se salga antes de cruzar la meta, nadie le pone impedimento y entramos los dos, le estrecho la mano, le doy un abrazo y le doy las gracias, pasamos por el km 42, pico mi reloj, y enfilo la recta de meta emocionado, levanto los brazos, y ya está, soy maratoniano

Me dan una botella de agua y rompo a llorar, me echan una toalla por encima, y sin dejar de llorar doy vueltas y vueltas, no quiero pararme. Me consuelo, pero veo a otros llorar, y otra vez lloro (que razón tenías JESUS). Me pregunto “¿sabes lo que has hecho PLUM? ¿tu sabes bien lo que has hecho?” Aunque estoy todo dolorido, todo se me pasa porque lo que me importa es que soy MARATONIANO"

Salud. PLUM.

20061217

La soledad del corredor de fondo

Son las 8:30 de la mañana. Dos capas, hace frio. Mallas piratas. Buff, guantes y gorra. La riñonera al cinto con el bidon con sales. Una barrita por si me da una pájara. Camara de fotos.

Empiezo a correr, a jadear. El vaho sale de los imbornales. Excaso tráfico, llego al límite del PIE. Veo una canal. No podaban desde hace 10años. 10 minutos y entro en la parte nueva. Subo el puente sobre el tren. Mi tren. Empiezo el circuto de la parte nueva en sentido horario. Han trasplantado palmeras en una rotonda. Oigo de fondo cantar a las aves en el Mercasevilla. El firme esta muy irregular por el paso de maquinaria. Paro y saco una foto, el sol me ha sorprendido tras los arboles


Acabo esta vuelta, llevo 4,5km. Cruzo el canal y entro en la parte vieja del PIE. Aún no me he cruzado con ningún corredor. Sigo en sentido horario, toca el circuito "margarita". Veo a un corredor "buenos dias", me responde con igual saludo. Los chorros del lago estan en funcionamiento. Algunos patos empiezan su ronda. De nuevo me soprende el sol, paro y saco otra foto.


Unos abuelos hacen ejercicio en los columpios. Corro siguiendo mi sombra alargada. Atras el sol. Me cruzo con otro corredor. Veo a los tenistas en las pistas que comienzan a jugar. Salgo de la parte vieja, 11,5km, y cruzo de nuevo a la parte nueva. Tras otros 3km regreso a la parte vieja. Ahora toca una vuelta exterior, pero a ritmo "in crechendo", como dice el Mister. Acabo los casi 4km y a trote cochinero para casa. Incluso tengo que hacer unas rectas para cumplir la distancia (20km)

Y no salía desde el sábado anterior (motivos motivantes). Siempre que salgo tengo la duda de si acabaré o no. Tengo la suerte de que hasta ahora siempre he acabado. Son las 10:30. Rosa y Rosita se acaban de despertar. Tengo todo el dia por delante. Hace un dia precioso, soleado. Batalla ganada

A varios kilómetros de distancia 2.700 corredores se disponen a tomar la salida en la Media Maratón Sevilla - Los Palacios. Esta será mi primera ausencia desde que me inicié en esta sana afición, pero los "motivos motivantes" me han impedido participar. A cambio, me he dado el gusto de disfrutar de mi PIE y casi en solitario. Todo un lujo

Salud. PLUM

20061215

La invasión de los clones o Papanoeliense

Un inocente pajarillo rodeado de clones de Papa Noel

El otro dia hablando con Rosita de la Navidad, le pregunté que quien le gustaba mas, si los Reyes Magos o Papa Noel, ella me contestó que los RRMM. Las razones, que son tres, vienen montados en caballos (o en camellos), te recogen previamente las cartas donde les anotas los regalos que quieres, y montan el dia antes una cabalgata de aupa (en Sevilla es una tradición muy arraigada y un acontecimiento popular muy esperado por todos). En cambio Papa Noel era un espabilado, un aprovechado, producto de una firma de refrescos (el original vestía de verde y no tenía sobrepeso), se adelantaba a los RRMM, regalaba poco, y dejaba mermada las estanterías de los grandes almacenes, haciéndole mas difícil la labor a los RRMM. Menos mal que sus majestades son magos y buscan solución a todo :-)

Aún asi, Papa Noel, no deja de ser un tipo simpático, por eso dejo un par de videos, de sus aventruas, el primero es un poquito largo pero merece la pena



y el segundo, con artistas invitados y todo, es mas cortito, pero no por eso es menos interesante, jejeje



Feliz invasión papanoeliense ;-)

Salud. PLUM

20061214

Una imagen vale mas que mil palabras

Por "motivos motivantes" no he podido dejar las entradas que a mi me hubiera gustado, pero por lo menos puedo dejar una muestra gráfica de las intenciones que tenía. A ver si la semana que viene me puedo extender un poco, que como dice un amiguete mio "me estiro menos que el portero de un futbolín" jejejeje:

7/12/6 - Guillena, Ruta del Agua. Madre e hijo

7/12/6 - Plaza de San Francisco. Exposición de Belenistas

7/12/6 - Plaza Nueva. Estatuas de Igor Mitoraj

7/12/6 - Plaza Nueva. Estatuas de Igor Mitoraj

7/12/6 - Plaza Nueva. Estatuas de Igor Mitoraj

7/12/6 - Estadio Ramón Sánchez Pizjuan. Gol Norte
Sevilla FC (2)- Real Madrid (1)


9/12/6 - Estadio Ramón Sánchez Pizjuan. Gol Sur.
Bajo mis pies antes de comer pipas


9/12/06 - Estadio Ramón Sánchez Pizjuan. Gol Sur.
Bajo mis pies después de comer pipas


10/12/6 - Rosita con Tintin (El Loto Azul).

Salud. PLUM

20061212

Quizás, la mejor cerveza del mundo mundial

Plum, Rosita y Gambrinus, en Abril en Madrid. Plum es el de las gafas

Los motivos motivantes me estan impidiendo entrenar con normalidad. Hoy he llegado a casa y ni siquiera me he planteado calzarme las zapas. Me he ido al frigo y me hincado un botellín de Cruzcampo pa quitarme los malos rollos de encima. Al abrir el correo he visto este chiste que me lo manda mi amigo Javi Pretoriano de Tomares y lo transcribo para uso y disfrute del personal:

"En Ámsterdam se realiza la convención mundial de productores comerciales de cerveza, a la que asisten los presidentes de las más prestigiosas compañías cerveceras del mundo.

Concluida la convención, todos los presidentes se reúnen a festejar el éxito del evento, para lo cual se encuentran en la cafetería del hotel donde ha tenido lugar la celebración.

Una vez allí, no consiguen ponerse de acuerdo en qué pedir.

Para romper el hielo, el presidente de Budweiser llama a la Camarera más cercana y le dice:
"Una Budweiser, por favor".

Llega el turno entonces del presidente de Heineken, quien dice:
"Para mí, una Heineken, si fuera tan amable".

A continuación, pide el presidente de Miller:
"Me gustaría tomar una Miller".

Y el de Coronita:
"Tráigame una Coronita".

Y el de Guinness:
"¿Me pone una Guinness?".

Y así siguieron todos los presidentes de las compañías, pidiendo la cerveza que ellos mismos producían.

El último en pedir fue un director de La Cruzcampo en Sevilla, quien dijo:
"Quisiera una Coca-Cola, por favor".

Sorprendidos, los demás presidentes le preguntan el porqué de tan extraña decisión, a lo que responde:

"Si ustedes no van a tomar cerveza, yo tampoco"."

;-)
Salud. PLUM

20061206

3:65 o la crónica del MARAHU

De izquierda a derecha. PLUM, Pedro y GALGA
(lo movida de la foto por el frio que estaba pasando ESPE)

MARAHU, maratón ciudad de Huelva, de los de verdá, de los 42k y pico. Su VIII edición, la segunda que yo hago, y por los pelos. Ni punto de comparación el estado de forma de este año (por motivos motivantes) con respecto al del año pasado. Pero.... la cabeza puede mas que las piernas.

Tras 25km recorriendo las calles de Huelva (hay que que ver lo tarde que se levantan en Huelva un dia de fiesta, jejejeje) acompañado por un atleta de lujo, el palaciego Pedro (amigo de Galga y Espe), me dispuse a hacer mi maratón particular, en solitario y aguantar hasta la meta (el se quedaba en ese km, como entreno). La primera media la pasamos en 2h02, y la segunda en 2h03, o sea, un rodaje largo, que era a lo que se venía, jejeje.

Al final (costando un poco de trabajo, hay que reconocerlo) un meritorio 3h65min y 19 senior masculino ;-) tan solo 1min y pico mas que la anterior edición. No es un marcón pero a mi la sensación es digna pa tirar cohetes, jejeje. Hasta un par de lagrimillas se me han caido entrando por debajo del arco (de Cruzcampo, como no), y es que esta distancia tiene un no se qué... que qué se yo, jejejeje

Circuito a dos vueltas, pasando por muchas partes de la ciudad: muchos barrios, campus universitario, casco histótico, av. Andalucía, zona portuaria, estadio colombino, etc, bastante ameno, pero un tanto aburrido por la poca participación y el casi inexistente público, poco, pero a veces muy animado.

La organización, contanto con la inestimable y modélica labor de la policía local, los voluntarios y los sanitarios, es de una maratón GRANDE, que podía soportar unos 500 corredores sin despeinarse, pero.... no sé por qué no la promocionan mas. Lo mismo les interesa que sea asi. Yo, por mi parte, y mientras pueda, repetiré el año que viene

Lo mejor, el amigo GALGA, que en la post, se pasa por el pabellón a preguntar la clasificación (¡11 de la general!) y le preguntan el nombre y...¡¡3º de senior masculino!!, jajaja, asi que trofeo y camiseta.

Galga, con su trofeo y con dos jovenes admiradores :-)

La maratón onubense es popular al maximo, nada de premios en metálico, por eso su excasa participación, un centenar en la salida y unos 60 llegados a meta, como mucho. Tan solo dos mujeres, las dos llegadas a meta. Una de ellas con camiseta reivindicativa porque el año pasado llegó la primera y ganó un viaje que a dia de hoy no ha recibido ;-(

Antes de la prueba saludé a numerosos conocidos (y eso que eramos pocos, jejeieje): ademas de Galga, Espe, Pedro y Juan, a Tiano que solo hacía la primera 1/2, a Ciegosabino, que no sé como ha acabado, a Isidro, que ha terminado a duras penas, pero terminado, ....

Y ya en meta, tras terminar los 2 últimos kilómetros con un exiliado de tarragona (Clemente) coincidí con los pacenses Perico Delgado y Kiko(Fatigao), conocidos del buen amigo Pardao, y de otros extremeños no menos amigos :-)

Recuerdos para el organizador Miguel Barón de un amigo común, Abencio Cañas (el mundo es un pañuelo) , botellín de cruzcampo y pa casa, que las Rosas me esperan para comer

Salud. PLUM

P.D.: AVQ1979: gracias por lo del dorsal, y ya sabes que se te echó de menos, mariquita.

20061203

Haciendo el indio (clandestino)

Estos no hacen el indio, ojo, estos se ganan la vida muy honradamente

Plaza de España, Sevilla. Son las 11:30, chispa mas o menos. Unos músicos callejeros afinan los instrumentos, mientras el amigo SIERRA1967 y el que suscribe acabamos de realizar una tirada de 24km por el circuito de la MARATON CLANDESTINA SEVILLA 11/02/07, han sido unas 2h24min y hemos disfrutado con el entorno, en algunos tramos (pocos) hemos sufrido las obras, pero en terminos generales hemos recorrido las calles sevillanas sin problemas.

Estos si estan haciendo el indio clandestino ;-)

Mañana fresquita, soleada, cruzándonos con numerosos corredores. Hemos aprovechado los carriles bicis, las amplias aceras y los paseos fluviales. He de reconocer que yo, aun siendo de Sevilla, nunca había recorrido sus calles (salvo en la Maratón o en otras carreras populares) como lo hemos hecho hoy.

Si la clandestina sigue adelante, el 11/02/07 lo vamos a pasar en grande ;-)

Plaza de España
SALIDA y META de la MARATON CLANDESTINA SEVILLANA


Vamos a ver con que "cuento chino" nos sorprende el IMD en la reunión de mañana

Salud. PLUM

20061202

Soñando con Tintín


Una foto tierna, a que si?. Decidí hace tiempo contarle a Rosita los cuentos de la colección de Tintín. Yo los leí en su día en la biblioteca pública, porque mi económia solo daba para tebeos de Marvel, mas baratos que los del osado reportero. Hoy en día, con las colecciones que ofrecen los periódicos, pude conseguir la colección. Vamos por el segundo, y aunque aún no sabe leer, se está enganchando que es un gusto, jejeje, para ella y para mi.

La otra noche, ya cenada, se quería ir a la cama para que le leyese un poquito del tebeo y como yo aún no había terminado de cenar, le dije que se fuera a la cama y que fuese viendo los dibujitos, que ya subiría yo. Cuando lo hice me la encontré de esta guisa, jejeje, no me digais que no está pa comersela, ein? ¡Ni que fuese yo el padre! jajajaja

El entreno de hoy, bien acompañado por el amigo AVQ1979 por la Ruta del Agua, (concretamente desde Camas a Olivares), ida y vuelta, unos 20km en poco mas de 2h, y sin despeinarnos, jejejeje

Salud. PLUM

20061201

Cruzada Solidaria

Gracias a un comentario de una amiga bloguera argentina AG, he conocido a Castromán (Christian) preparador físico y reconocido atleta argentino y cuya vida, según sus palabras "esta dedicada pura y exclusivamente al acondicionamiento físico de las personas, ayudando a mejorar su calidad de vida y mejorar sus hábitos alimenticios". Ha organizado numerosos eventos deportivos y solidarios para ayudar a personas necesitadas, recaudando fondos y alimentos, donde han colaborado activamente muchas personas (¿a que me suena esto a mi?)

Pues este personaje tiene previsto realizar su "cruzada solidaria", la aventura de recorrer 5.200km entre el extremo norte de argentina (“La Quiaca”) y el sur ("Ushuaia"), pasando por algunas provincias y ciudades importantes, y mediante esta acción, hacer que la gente se solidarice y ayude recolectando alimentos para combatir el hambre, ropa o útiles escolares para las escuelas rurales y las regiones más carenciadas. También vale depositar dinero en una cuenta corriente.

El inicio de esta "cruzada solidaria" esta previsto para finales de 2006. Toda la información al respecto esta en su web:

http://www.christiancastroman.com

Desde aqui le doy todo mi apoyo y le animo a culminar este precioso proyecto

Salud. PLUM