20110228

Entreno 28/02/11

Hoy, ya recuperado del subidón de "gambrinasas" del pasado sábado, hemos quedado "Elniño" y mi menda lerenda para hacer una tiradita medio larga por el circuito del Dragón y descubrir caminos nuevos, intentando hacer el máximo de kilómetros por tierra. Si además hay cuestas de por medio, mejor.

Unos palmitos, en medio del circuito.
El Lorenzo, que picaba hoy un pelin, al fondo

De ahí el sinuoso vaivén en las líneas que aparecen en la imagen del recorrido. Un buen rato hemos estado "haciendo piernas" por campos labrados, guiándonos por la intuición y las pitas que delimitaban las márgenes de las parcelas, para conseguir, no sin esfuerzo, llegar a un camino conocido

Imagen inédita del Dragón y del castillo que guarda,
vista desde uno de los puntos más alto del nuevo circuito

Una vez reconocidos los caminos, hemos seguido improvisando, sobre todo, con la intención de conseguir un entreno de cuestas mas o menos asequible, sin nada que envidiarle a la conocida Ruta del Agua de Camas

Dieta post entreno plummaníaco ;-)

Y como no, no hay un buen entreno, sin una post también buena. He aqui la prueba, una quinta parte de lo que nos ha cabido entre pecho y espalda, a los dos, tras 3h y chispa mas o menos, 25km malcontaos ;-)

Salud. Plum

20110227

Entrenos 22, 23 y 26/02/11

Entreno 22/02/11

Entreno 23/02/11

Los días 22 y 23, unos 9 y 11km respectivamente por el PIE, sin pena ni gloria

Entreno 26/02/11

El sábado 26, solo 19km por la Ruta del Dragón, el circuito corto, y es que no andaba fino, una subida de "gambrinasas" tras las celebraciones de mi cumple me tenían el exófago quemaito con las puñeteras "ardentías". Mas tiempo andando del que debiera. Más vale que me hubiera quedado en la cama :(

Imagen de la Ruta del Dragón

Caballos en el Camino de Retama

El Rio Guadaira, al fondo, un molino

Pecados Veniales de Arthur de Pins


(picando en la imagen se ve mejor)
Gracias a la colaboración de ner0 del CRG

Y de postre, un vídeo:

20110226

Libros :)



Lo mejor, los créditos finales ;-)

La musiquilla, pegadiza de narices, son de esta pareja (en el vídeo, homenajeando a los mismísimos Led Zeppelin, casi ná)



Salud. Plum

20110220

XXVIII CP Macarena

En esta ocasión hemos cambiado el entreno de los domingos por la primera popular del IMD de Sevilla, unos 9,4km discurriendo por los aledaños del Parque de Miraflores, en el distrito Macarena.

Imagen de la previa, antes de la Salida, y con retraso, mas de 10minutos, con numerosos corredores, cada vez tiene mas aceptación las carreras populares. Buena señal

Con mis hermanos pretorianos, todos iguales, parecemos el expositor de la pastelería de la Campana. Nada mas que nos falta la etiqueta del precio

Esta es la famosa soga con la que tiramos de Emilio.... hasta el km35, a partir de aquí es él el que tira de nosotros. Las marcas blancas en el brazo no son de la cuerda, ni de estudiar, son de los aterrizajes forzosos que realiza JAVI cuando cambia las zapatillas por la bici. Creo que le esta cogiendo gustito :)

El mismo charquito que el año pasado ¿no ha habido tiempo de echar un poquito de albero en un año? cualquier dia tienen que venir los bomberos a rescatarnos de las arenas movedizas :(

Las verdaderas protagonistas de la carrera, Lourdes, al fondo, y Paqui, de blanco. Nadie apostaba un duro por ellas y contra todo pronóstico ¡acabaron! y no llegaron las últimas.... pero casi ;-) ¿tendrá algo que ver el PRESI? (en la imagen, el de los guantes largos)

Mis vecinos, mucha experiencia en esas piernas, muchos maratones y muchos kilómetros, unos artistas, vamos. El de la derecha no corrio el maratón pasado, pero por cada esquina que pasábamos estaba el tio animando. Maratón entero no, pero medio seguro que hizo (las agujetas del dia siguiente lo atestiguan, y si no, que se lo pregunten)

Si, eso que ven es un autobús, en sentido contrario a la carrera, en el único carril habilitado para los corredores. El IMD (o tráfico), quiere hacer las cosas tan bien, que al final meten la pata, mas papista que el papa, como diría el refrán. El tio con la banderita no pierde puntá... pero ojo, al menos se cumple la legislación vigente ¡pavernosmatao!

En esta ocasión, JAVI, celoso de su labor, y debido a la masificación de la prueba no dejó en ningún momento que le relevásemos con EMILIO. Menos mal, porque hubo tramos de la carrera verdaderamente peligrosos, sobre todo la carretera de Carmona y la Ronda Histórica, donde, de los 4 carriles, tan solo uno se habilitó para la carrera, otro para vehículos de emergencia, y los otros dos abiertos al tráfico. Y lo peor, algunos voluntarios que acompañan en moto a los corredores para proteger su integridad física, casi hacen lo contrario. En mas de una ocasión se cruzaron por medio de los corredores entorpeciendo el discurrir de estos, haciendo que frenasen o girasen bruscamente. !!!!!Señores, un poquito de por favor!!!!

Anda, y el nota este ¿quien es? fijo que es un hartible de las carreras, porque creo recordar haberle visto en el maratón del fin de semana pasado, y en la trailturdetania, y en.... ¡en todas, coño! no se pierde una, un hartible :)

A menos de 500m de la meta, situada en el mismo parque de Miraflores, mucha expectación, y un día radiante, muy buena temperatura, casi primaveral, que invitaba a correr.... y a tomarse una cervecita fresquita en una terraza, cosa que luego hicimos. No quedó constancia gráfica del acontecimiento (ni falta que hace, jejejejeje)

Las protagonistas de la jornada, ¿estará gestándose una nueva generación de pretorianas? ¿habrá jamones que repartir en un futuro debido a sus éxitos? ¿se les habrá pasado por la cabeza hacer sus primeros 101? todo esto y mas, en siguientes episodios (no dejen de visitar el BLOG PRETORIANO)

¡¡¡Enhorabuena campeonas!!!

Revista Bike Mexico [Feb-Mar][2011][ESP][PDF]


Revista BIKE MEXICO [Feb-Mar][2011][ESP][PDF]

FEBRERO - MARZO 2011


20110219

Entrenos 17 y 19/02/11


Entreno 17.02.11:
Para probarme a ver como me sentía tras la maratón, y la verdad, mas vale que me hubiera quedado en casa :(


Entreno 19.02.11:
Ya en serio, y vuelta al redil, tirada "larga" por el circuito del dragón, acompañado de mi hermano pretoriano "elniño", genio y figura. Unos 23km, chispa mas o menos, y pidiendo la hora, es de perogrullo que tras un desgaste físico como meterte en las piernas 42km por el duro asfalto, se descanse, al menos, una semana, pero.... ¿quien dijo que ser pretoriano era fácil? ¡camarero, llene otra! ;-)

Ahí estamos, elniño es el de la gorra, con las gafas de sol encima ;-)
Este es su blog: http://jimenez4x4.blogspot.com/ (y buscaros un buen traductor multuilingüe par leerlo, jajajajaja)

Salud. Plum

PD: hoy, coincidencia, o el KARMA, nos hemos cruzado con El Corredor de la Alpargata Olvidada, y me ha faltado tiempo para pedirle un autógrafo, jejejejeje. Lástima que no llevaba un boli encima, y elniño tampoco, y eso que es habítual en él llevarlo, por lo de las crónicas en tiempo real :). Todo un personaje, se le ve fino, fino, fino, y sobre todo, tiene cara de "güena" gente. Espero que los dioses le deparen unos cientouno inolvidables... por la parte buena, claro.

20110218

XXVII Maratón de Sevilla - Reflexiones plummaniacas

Bonita foto, camino de la media maratón, en primer plano, de rojo, el amigo Pirat@, forista de carreraspopulares.com. Un poco mas atrás, a la izquierda, la única pretoriana, Juani Trujillo. Detrás de mi pueden verse a Manolito Muñoz, Potaje, Fran.... En ese punto, como se aprecia en la foto, solo nos faltaba el globo, llevábamos un numeroso grupo de corredores al rebufo :)

Foto José Antonio Pulido Muñoz



Estos son los tiempos según el IMD (mejor dicho, según el chip que llevaba en la zapatilla):


Como se puede comprobar, el ritmo de carrera hasta el 35 es prácticamente constante, por debajo de los 6min/km (5km ~ 30min) o lo que es lo mismo, el km 35 habría que pasar por debajo de las 3h30, y asi fué. Pero el parcial hasta el 40 perdimos los 3 de ventaja mas 7, osea, ¡¡¡10minutos!!! y de aqui a meta, que hubieran sido no mas de 14minutos, echamos ¡¡19!!.

Esta prueba es tan humilde que pone a cada uno en su sitio, y la única forma de vencerla es entrenando y ser consciente de tus posibilidades de acuerdo a como te salgan estos. Todo lo que no este acorde con estas dos sencillas premisas se traduce en SUFRIMIENTO ;-)

Entrando en meta, dedicando la carrera a una persona que no esta con nosotros, a la cuál no se lo pude ofrecer en su día por tener la pierna escayolada


Vídeo gentileza de www.corriendovoy.com

La entrada de algunos de mis hermanos pretorianos con los cuales compartí casi toda la carrera (¡que grandes sois!)



Vídeo gentileza de www.corriendovoy.com

Y lo que dice el GPS del móvil, 2km mas, y es que se me olvidó apagarlo, jejeje, me dí cuenta cuando estaba en el "tirador" ;-) Por cierto, al pretoriano Santi Martín, mas conocido como "Doctor en Vinagritus", tuvo la suerte de probar la cruzcampo CON, porque, como todos sabemos, y no se a que se debe, tras el maratón, el tirador es SIN. Lo único que hizo fue comentarle al compañero de turno que "a un pretoriano tras una maratón no se le puede ofrecer una sin" y ni corto ni perezoso, el amigo de la cruzcampo le obsequió con un par de rubias fresquitas CON (¡genio y figura!)


Y aqui esta el tío, mas guapo que un sanluisdepalo :)

Cortesía del IMD

Ni que decir tengo que ha sido uno de los maratones que mas he disfrutado. No me imaginaba que fuera a llegar al 35 a este ritmo, porque como he comentado antes, no tenía el entreno necesario, no he pasado de los 25km en las tiradas largas, y ha habido semanas en las que he salido solo una o dos veces a correr. La media de velocidad en los entrenamientos desde primeros de año ha sido de 6min25seg, asi que aguantar con estos precedentes 35km por debajo de los 6min dice mucho de las agujetas que me han acompañado los dias pasados :)

Salud. Plum

20110217

El Corredor de la Alpargata Olvidada

domingo 30 de diciembre de 2007, DSD (Semana 38)


Esta es mi última entrada del año de DSD. Llevo 287 Días Sin Dulces y he perdido unos 30 kgs, aunque lo más importante ha sido lo que he ganado en autoconfianza y, sobre todo, en salud. Todavía me queda mucho camino por recorrer pero no puedo negar mi optimismo.

Esto es lo que se puede leer en esa fecha en el blog de Victor M. Varela (personaje que se define como "padre, marido, hijo, hermano, tío, dueño de perro, corredor, minimalista, yogui, bubu (no lo puedo evitar, me sale solo), vegetariano...")


¿Y quien es este señor? ¿alquien cree en el Karma? ¿al menos ha visto la serie "Me llamo Earl"?

Hace tiempo, en una de mis salidas mañaneras de los sábados por la Ruta del Dragón, ya en el recorrido de vuelta, a mitad de camino de Alcalá y a mitad de camino de Torreblanca, en medio de la nada, junto al río Guadaira, me cruzo con un corredor de aspecto extraño, por su forma de vestir, usa unas bermudas bombachas, bastante amplias y que le llegan a las rodillas, y una camiseta sin mangas. Esa mañana hace algo de rasca y al cruzarnos nos damos el saludo (esto solo ocurre cuando estas en medio del campo y no te cruzas con nadie en mas de media hora, pero en el PIE, o en el ALAMILLO, no te saluda ni Dios)

Ligeramente se me van los ojos a su calzado y de refilón observo que el menda va en chanclas, de esas mismas que se imagina uno cuando escucha el nombre del grupo "No me pisos que llevo chanclas". Las mismas

Ensimismado en mis pensamiento me digo que no, que es una ilusión, que no es posible. Pero a la semana siguiente, sábado por la mañana, misma hora y mismo encuentro. El personaje viene en sentido contrario hacia mi, ahora si me da tiempo a mirarle bien los pinreles. Doy los buenos dias y me fijo bien.... no me quedo conforme, me paro, me doy media vuelta y siguiéndole con la vista vuelvo a mirarle los pies ¡¡¡el tío va en chanclas!!! y no es un paseo, si no una tiradita larga... estando a 5km del nucleo de población mas cercano, lo menos caen hoy 10km, ¡¡¡tirando a lo bajo!!!

Increíble pero cierto

Pero lo mas increible, es que este atleta ha terminado el maratón de Sevilla pasado por debajo de las 3h30 (¡y en chanclas!)


Peró, todavía mas increible, es que este ATLETA (en mayúsculas) llegó a pesar 126kg y en diciembre de 2007 pesaba 96kg tras perder ¡¡¡30kg!!! y solo le faltaban 10 para llegar a su objetivo (86kg) que seguro lo lograría, nada mas hay que verlo en las fotos del pasado maratón que tiene colgadas en su blog



Seguro que es uno de los que también opinan eso de: "Lo hizo, porque no sabía que era imposible" :) La próxima vez que me cruce con él, le doy los buenos dias, las buenas tardes y las buenas noches, y si se tercia, le pido un autógrafo. Faltaría mas

Salud. Plum

Mas información en: http://ecao.blogspot.com/

20110214

XXVII Maratón Sevilla

Por si sentís curiosidad, os dejo el enlace a las fotos del pasado maratón de Sevilla, el XXVII, donde, aparezco a veces haciendo como el que corre ;-)

El chaval que sale agarrando una cuerda (Emilio se llama) es invidente, es decir, que no ve ni papa. Necesita de un lazarillo que le vaya indicando los desniveles, los giros, los baches, badenes, etc, del circuito.

Era su primer maratón de asfalto y el campeón lo culminó con creces... nos fundió a los tres que íbamos de lazarillo, menos mal que había algún compañero mas con nosotros y tomó el testigo en el último tramo (km35), sino Emilio hubiera tenido que ternimar la carrera solo :)

PD: Por si no lo sabíais, Emilio es campeón de España de carreras de montaña para invidentes en su categoría

Fotos:

20110211

Porque corres?

Extraido del blog de los Pretorianos de Tomares:



Como siempre, el amigo BOMBE ¡genial! :)

Salud. Plum

PD: quedan menos de dos levantás para la maratón ;-)

20110206

1984 - El cómic de la Fantasía y la Ciencia Ficción

2011-02-01 - 1984


Fuente: howtoarsenio.blogspot.com

1984 - El cómic de la Fantasía y la Ciencia Ficción: Revista de comics Española editada en 1978 por Toutain Editors centrada en la ciencia ficción que tomaba el nombre de la célebre novela de George Orwell al igual que su homónima Americana editada por Warren Publishing.

Su extensión inicial era de 60 páginas, 10 de ellas a color, y un precio de 75 pesetas. Se editaron 64 números, momento en el cual la revista pasó a llamarse Zona 84 (la cual se subió íntegra al blog).

En sus páginas destacan las series Mutant World, Los viajes de Simbat, Den1 y 2 de Richard Corben que ocupan las paginas a color de prácticamente todos los números. También hay que mencionar excelentes obras como Zora y los Hibernautas de Fernando Fernandez, Historias de la taberna Galáctica y En un Lugar de la Mente de Josep Mª Beá, Haggarth de Victor de la Fuente, Ghita de Frank Thone, El último recreo de Carlos Trillo / Horacio Altuna y Cuestión de tiempo de Ricardo Barreiro / Juan Gimenez.

También destacan otros Autores presentados en la revista como Das Pastoras, Alfonso Font, Esteban Maroto, Pepe Moreno, José Ortiz, Rafa Negrete, Miguelanxo Prado, Pascual Ferry, Sánchez Abulí, Alfonso Azpiri , Howard Chaykin, Will Eisner, Eleuteri Serpieri, Berni Wrightson, Igor Kordej y muchos otros. La revista se despedía en su número 64 habiendo llegado al año 1984 y con ello originando una inconcluencia con el título de la revista siendo necesario un cambio. Con el nuevo nombre se abriría una nueva época, y después de muchas deliberaciones [en los últimos números se inició un concurso para que los lectores le pusieran un nombre adecuado] se decidió que la nueva revista se llamase “Zona 84”.

Las revistas del blog, como las ya publicadas: Zona 84 y Metal Hurlant y esta, son gracias a Dovsis y su excelente blog de revistas... mis más sinceros agradecimientos a su trabajo. Si querés agradecer estos comics, entrá a su blog y hacelo ahí...

Idioma: Español.
Editorial: Toutain Editor
Autores: Varios
Paginas por revista: 60 aproximadamente
Agradecimientos: Dovsis
Cantidad de Números: 64 + 5 Almanaques + 2 Especiales concurso
Tamaño total: 1.63 Gb
Formato: CBR y CBZ.

Descarga directa:

Salud. Plum

20110205

Entreno 02,03 y 05/02/11

Dia: 02/02/11, miércoles
Lugar: Sevilla
Localidad: P.Infanta Elena (2xPIE(oscuro2)+i/vK
Terreno: 80%tierra - 20%asfalto
Hora comienzo: 18:50
Duración: 1h07min
Distancia: 10,9km
Clima: Despejado
Temperatura: 15ºC/14ºC
Zapatillas: Adidas Supernova Cushion (Asfalto)

Dia: 03/02/11, jueves
Lugar: Sevilla
Localidad: PIE (1xPIE[Pepe])
Terreno: 50%tierra - 50%asfalto
Hora comienzo: 18:38
Duración: 1h07min
Distancia: 9,9km
Clima: Despejado
Temperatura: 15ºC/14ºC
Zapatillas: Adidas Supernova Cushion (Asfalto)

Dia: 05/02/11, sábado
Lugar: Sevilla
Localidad: Torreblanca (Circuito Dragón x Retama)
Terreno: 90% tierra - 10%asfalto
Hora comienzo: 09:05
Duración: 2h26min
Distancia: 22,8km
Clima: Despejado (dia radiante)
Temperatura: 10ºC/12ºC
Zapatillas: Asics Gel Trabucco (Trail)

Algunas fotos del último entreno:


MORENO DE ENTRENO

SENDERO

OTRO SENDERO

OTRO MAS

OVEJAS


BAJADA A TUMBA ABIERTA

Salud. Plum
PD: 7 dias para el maratón ;-)