Entreno 28/12/10

Esta mañana, día de los santos inocentes, ha tocado salir a rodar por el PIE, una vuelta por el circuito margarita mas otra por la parte nueva, (1xPIE(M+N)+i/vK) a ritmo trotón, un pelín de rasca, no mucha, pero cuando el viento soplaba de frente era necesario protegerme la cara con el buff (bendito invento)

Dejo algunas fotos del parque, quizás, el mas pateado por mis piernas desde que empecé a correr... o como quiera que se llame lo que hago ;-)






Mas info en: www.sports-tracker.com

Dia: 28/12/10, martes
Lugar: Parque Infanta Elena (1xPIE(M+N)+i/vK)
Localidad: Sevilla (Sevilla Este)
Terreno: 30%asfalto/acera - 70%tierra
Hora comienzo: 9:31 AM
Duración: 1h31min
Distancia: 14,9km
Clima: Cubierto
Temperatura: 8/10ºC
Zapatillas: Asics Gel Trabucco (Trail)

Salud. Plum

Entreno 26/12/10

Entreno navideño puro y duro, y con un frio que pela. He quedado con mis hermanos pretorianos en el Parque del Alamillo para hacer el circuito GUADALQUIVIR. Rodeamos el parque para luego bajar por Torneo hacia el paseo del río por donde nos dirijímos a la recientemente remozada Plaza de España, en el Parque de Mª Luisa. Luego regresamos por el otro margen del rio pasando por la calle Bétis, paseo de la O, Puente del Cachorro, Jardín Americano, Isla de la Cartuja, etc, para terminar donde teníamos los coches.

Mucho frío, aún estando por encima de los 0º, el viento gélido que soplaba, hacía que la sensación térmica era inferior a los grados marcados en los termómetros. Y mucho ambiente de corredores por las calles hispalenses, no hemos dejado de cruzarnos en todo el itinerario con muchísimos "runners" y muchos de ellos conocidos, como los amigos del foro elatleta.com CARPEDIEM o MAVESA, entre otros.

La faena la hemos rematado con un buen desayuno pretoriano a base de tostadas regadas en aceite de oliva y unas rubias fresquitas, como Júpiter manda ;-)


Mas info en:
www.sports-tracker.com/#/workout/PLUM101/

Dia: 26/12/10, domingo
Lugar: Parque del Alamillo - Circuito Guadalquivir
Localidad: Sevilla
Terreno: 100%asfalto/acera
Hora comienzo: 9:09 AM
Duración: 2h00min
Distancia: 19,8km
Clima: Despejado
Temperatura: 6/8ºC
Zapatillas: Adidas Supernova Cushion (Asfalto)

Salud. Plum

Entreno 24/12/10

Entreno navideño, acompañado..., no, mejor BIEN acompañado por mis hermanos pretorianos Javi "Pitufo", Angel Benito y Javi Raposo, y una amiga cientounera, Luisa, "güena" gente. Menos mal que no le gustan los chicharrones ni la cruzcampo ;-)

Un par de vueltas por el parque del Tamarguillo, para enseñarles las bonanzas del susodicho. La primera completa, la segunda sin el apéndice de 1+1km, o lo que es lo mismo, en vez de 20km, han sido solo 18km :)

Mas info en:

www.sports-tracker.com/#/workout/PLUM101/

Dia: 24/12/10, viernes
Lugar: Parque del Tamarguillos
Localidad: Sevilla (Parque Alcosa)
Terreno: 90%tierra - 10%asfalto
Hora comienzo: 9:04 AM
Duración: 1h52min
Distancia: 17,84km
Clima: Despejado
Temperatura: 6/8ºC
Zapatillas: Trail (Asics Gel Trabucco)

Hoy es Nochebuena, y mañana Navidad. Que ustedes lo pasen bien y disfruten de una jornada agradable en compañía de la familia y los amigos, y aunque sea triste, no se olviden de los que ya no están con nosotros ;-)

Salud. Plum

Entreno 23/12/20

Tras las lluvias, y aprovechando las minivacaciones de Navidad, me he aventurado por el PIE, mi PIE, la idea era unos 20km, para variar, pero lo he recortado porque había que hacer mandados y no era plan dejar al personal esperando

Impresionante el parque llenito de agua hasta la bandera y es que en los últimos días no es que haya llovido, es que han caído cubos de agua!!!

Dia: 23/12/10, jueves
Lugar: PIE, Parque Infanta Elena, 2xPIE(M)+i/vK, o sea, en román paladino, 2 vueltas al parque infanta elena (circuito margarita) mas ida y vuelta desde casa
Localidad: Sevilla (Sevilla Este)
Terreno: 90%tierra - 10%asfalto
Hora comienzo: 9:03 AM
Duración: 1h52min
Distancia: 19,00km
Clima: Nublado
Temperatura: 12/15ºC
Zapatillas: Trail (Asics Gel Trabucco)

Mas info en el enlace:

http://www.sports-tracker.com/#/workout/PLUM101/esriqsrqdhvvmeo9

Entreno 19/12/10

Tras una semana sin salir por diversos motivos hoy he salido, un par de vueltas por el nuevo parque del Tamarguillo, mas ida y vuelta desde casa, justo 20km en 2h. Toda una suerte tener este maravilloso parque a menos de 2km de casa y una gozada rodar por sus carriles de tierra. Aprovecho para estrenar nueva aplicación www.sports-tracker.com y aquí una muestra de lo que es capaz de hacerse con ella :)

Dia: 19/12/10, sábado
Lugar: Circuito del Tamarguillo, desde casa ida y vuelta
Localidad: Sevilla (Parque Alcosa)
Terreno: 90%tierra - 10%asfalto
Hora comienzo: 9:55 AM
Duración: 1h58min
Distancia: 20,00km
Clima: Nublado
Temperatura: 12/15ºC
Zapatillas: Trail (Asics Gel Trabucco)

Salud. Plum

Entreno 28/11/20

Tras una semana de inactividad entre compromisos laborales e inclemencias meteoróligas, hoy he podido salir a "rodar" un par de horitas por el parque cercano a mi casa: el PIE (Parque Infanta Elena)

Dia: 28/11/10, domingo
Lugar: Parque Infanta Elena (PIE)(2xPIE(M)+1xPIE(N)+i/vK
Localidad: Sevilla
Terreno: 75%tierra - 25%asfalto
Hora comienzo: 9:00 AM
Duración: 2h04min
Distancia: 20,43km
Clima: Despejado
Temperatura: 6/9ºC

Zapatillas: Trail (Asics Gel Trabucco)

NOTA: para ver mejor las fotos picar en ellas

VISTA AÉREA DEL ENTRENO

Una pregunta.... ¿sudan los arboles?




Salud. Plum

Entreno 20/11/10

Retomando la temática del blog ("Plummania, otra forma de correr... o casi") hoy voy a escribir sobre mi entrenamiento de hoy:

Dia: 20/11/10, sábado

Lugar: Circuito del Dragón, desde Torreblanca (variante pinares)
Localidad: Sevilla y Alcalá de Guadaíra

Terreno: 95%tierra - 5%asfalto

Hora comienzo: 8:37 AM

Duración: 2h24min

Distancia: 22,18km

Clima: Lluvia débil

Temperatura: 12/15ºC

Zapatillas: Trail (Asics Gel Trabucco)

NOTA: para ver mejor las fotos picar en ellas

VISTA AEREA DEL ENTRENAMIENTO

GRAFICO DEL DESNIVEL

VISTAS ESPECTACULARES DE UNA PARTE DEL CIRCUITO

Parece mentira que a pocos kilómetros de Sevilla capital nos podamos deleitar con estos parajes idílicos, lástima que se adueñen de él los energúmenos que se dicen de practicar deporte montados en motos y quads con el escape libre y haciendo el cafre cuesta arriba y cuesta abajo (véanse las marcas de las rodadas en el suelo)

Salud. Plum