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20120204

Entreno 04.02.12 - Aeropuerto

¿Se nota que hemos rodado cerca del aeropuerto?

Hoy sábado había quedado con los pretorianos Javi y Scheilor. A las 7:45, no vayan a quitarnos las calles y nos quedemos sin correr. La idea, según Javi, era rodar hasta las 11:30 (3h30 en total) y como poco unos 30km, o mas. Pero una indisposición estomacal de Javi nos ralentizó el entreno y tuvimos que recortar (pese a mi voluntad de continuar)


Aqui esta la prueba, primero recoger al Niño, luego darle una vuelta al aeropuerto, tirando por el canal de los presos, para luego entrar al parque Alcosa y ya que pasábamos por allí darle una vueltecita al parque Tamarguillo

Los datos del entreno (cabe destacar el frió de esta mañana y que el jepeese no empezó a funcionar hasta un kilómetro de haber comenzado... por el frío, pienso yo)

El perfil, llano, llanito, para no castigarse mucho antes de la cita del maratón de Sevilla del próximo 19/02/12

Un avión, y tres pretorianos. ¿Quienes son?. Una caja de botellines hay en juego

Y aqui esta mi menda lerenda, pasando mas frío que pelando rábaos, :-)
Me se habían olvidao las gafas, de ahí los sojitos cerraos, y la naríz colorá de la rasca que jacía ;-)

Y colorín colorao, esta crónica se ha acabado (a la espera de que El Niño me la copie, jajajajajaja)

Salud. Plum

PD:  mas info en: www.runtastic.com

20120129

Entreno 29.01.12 - Circuito Dragón

Entreno dominguero por el circuito del Dragón, experimentando nuevos caminos... y ya lo dijo el experto, el experimento con caseracola, nos hemos perdido y en un tramo que había que marcar solo 3km nos han salido 8km, y se nos ha ido el entreno de las manos. En esta foto, na mas empezar a despuntar el sol, parecía que nos iban a salir las huestes de Mordor tras la niebla mañanera del Guadaira :) Mas frío que pelando rábanos

EL CIRCUITO

LOS DATOS

EL PERFIL


EL SOL DESPUNTANDO
Mas info en: www.runtastic.com

20120115

Entreno 08.01.12 - Circuito Dragón (para variar)

Primer entreno "largo" del año
Acompañado por mis hermanos pretorianos. Todo un lujo


Ahí esta el tio

El circuito, tramo arao, pa sembrá papas, quizás

El Niño

El Niño y el Plum

David

Antonio Acebal

Jesús Núñez

Olga

Paco, Emilio y Manolito Muñoz

José María, Placido y José Luis

Foto de familia
(Justo era el que hacía la foto)

En la post, bandada de cigueñas zurcando los cielos de White Tower

Salud. Plum


Posted by Picasa

20120102

Entreno 02.01.12

1er entreno del año, unos 23,5km en poco mas de 2h35, por el circuito del Dragón, y con este regalo de amanecer que me ha dado este inicio de año

 

Mas info en:
http://www.endomondo.com/workouts/tRZXYxW8CXs
Feliz año nuevo a tod@s ;)
Salud. Plum