Entrenos 03 y 04/02/07

ENTRENO SEMANA 29/01 AL 04/02

Entreno 03/04/07, sábado:

He quedado a las 9h con AVQ1979 para hacer un par de horas por el PIE. Teníamos en mente hacer la primera parte del MARASEVI'07, pero las condiciones climatológicas no eran las adecuadas, amenazaba lluvía y no estabamos dispuestos a terminar empapados a 20km del otro coche.

Asi que decidimos salir, y llegar, desde mi "kelly", donde, tras recorrer por caminos de tierra (algunas veces embarrados, otras encharcados) unos 20km bajo una fina lluvia (salvo el último cuarto de carrera, que nos cayó la del tigre) nos esperaba ROSA con cara de sargento temiendo por el brillante e inmaculado suelo del salón, jejeje.

El entreno sería 2xPIE+i/vK, es decir, dos vueltas al parque infanta elena mas ida y vuelta desde casa. Metiendo un tercio de carrera a ritmo superior al de maratón. En este caso unos 7km a casi 5min/km. La media a 5:44, 1h57 en total para 20,4km.

Entreno 04/02/07, domingo. 1/2 "Notequedesamedias"

REPORTAJE FOTOGRAFICO

Este dia, justo 7 antes del maratón, se celebra como tradición, una media maratón, cuyo circuito es la segunda 1/2 del maratón, sin control horario, es decir, no competitiva, si no a modo de reconocimiento, y este año mucho mas, ya que el circuito se ha modificado por las eternas obras en el centro histórico provocadas por el metro, el tranvía, y las madres que las parieron, jejejeje.

LUGAR DE CONCETRACIÓN 1/2 MARATÓN

El ADS en colaboración con el IMD de Sevilla, organiza "institucionalmente" esta prueba desde hace un par de años, y la verdad, cada año nos encotramos con más conocidos: BLACKRUNNER; DASH, CARMELO, TERESITA, etc, etc...

QUE ME SUENA A MI LA CARA DE ESTOS...

Concentración a las 8:30 en la meta, en el Parque del Alamillo, justo en la entrada junto al Estadio "casi" Olímpico para repartirnos en coches e ir a la salida (9:30) en la Avda. Montesierra, punto kilómetrico de la media maratón, junto a una discoteca "afteraguar", con la peña un pelín ciega de tó, esta gente se deben de haber metio al Mani abrazao a Pavarrotti y empanaos los dos, jajajajaja. Alguna niña mona también, rellenando vaqueros de vertigo ;-)

PACO MORENO DANDO INSTRUCCIONES

Se reparten entre todos los participantes camisetas con el eslogan "No te quedes a medias" y "Sigue, no pares. Apa, apa" y tras unas fotitos del ambiente, Paco Moreno (ADS) nos da instrucciones por donde discurre el nuevo recorrido y que tengamos cuidado porque el tráfico esta abierto, nos disponemos a "comernos con papas" la 2ª media

FOTO DE FAMILIA

Han salido 21km, en 1h50 (por debajo de 5:20) mal contadas, los primeros 10km a ritmo de maratón o mas lento, para, a continuación, apretar hasta meta. En algunos kilómetros hemos marcado por debajo de los 300 segundos... pa habernos matao, jajaja. Hoy el tiempo nos ha respetado. Hacía niebla a primera hora, y luego ha estado el cielo encapotado. Mucha humedad, fresquito, y ni gota de viento. Al final una ligera lluvia. Un dia "precioso" para correr, vamos, jejejeje

VAMONOS QUE NOS VAMOS

En la meta, avituallamiento líquido, revista, etc, y de nuevo fotos, saludos, abrazos y muchos buenos deseos para que el próximo domingo nos salga la carrera como hemos planificado y entrenado estas últimas semanas. La suerte esta echada ;-)

VOLUNTARIOS EN META

Salud. PLUM

PD: la semana que queda, el entreno es "mínimo", comparado con las 5 semanas anteriores. Para mantener el tipo ante la gran cita: 42,195km el domingo 11/02/07 por las calles sevillanas ;-)

ENTRENO ULTIMA SEMANA