¡¡¡Por fin!!! (o Papa Noel existe III)

YO, AL CONTRARIO QUE OTROS, EN VEZ DE RAPARME EL COCO
CUANDO CONSIGO ALGO IMPOSIBLE ME DEJO LAS GREÑAS ;-)

Por fin, tras muchos años en el "candelabro" y tras mucho patear el "Edén" (mi casa, como diría ET, y no AKEL) hoy, cuando hacía series (8) de a 1.000 (R:1min) he conseguido bajar en 5 series de los 240seg y nada mas y nada menos que de la siguiente forma:

1.- 4:28 (148ppm)
2.- 5:13 (137ppm) (aqui paré a hacer un pis, el carajillo de antes)
3.- 4:04 (152ppm)
4.- 3:59 (158ppm)
5.- 3:52 (162ppm)
6.- 3:48 (176ppm)
7.- 3:46 (183ppm)
8.- 3:32 (196ppm) (aqui me quería morír aghhhh!!!!)

Y lo mas fuerte, recuperando solo 1 minuto entre series, calentando 4km antes a 5min y descalentando 4km después a otros 5min

¡Ah!, y con la rodilla escacharrá, que el otro dia me caí con la bici y frené con ella en la rampa del garaje. Todavía la tengo marcada con el dibujo de las losas de la rampa :)

¡¡¡PAPA NOEL EXISTE!!!!

Salud. Plum

Documento científico-histórico de gran importancia

COMO ERAMOS ANTES DE BEBER CERVEZA

Salud. Plum ;-)

Crónica de la XXIX 1/2 de Los Palacios

MI PULGAR. DETRAS AVQ

La carrera discurrió según lo previsto, salvo al final, cuando pinchó MEL.FERIA, en el 15, una punzada en el gemelo y tuvimos que ralentizar la velocidad durante un par de kilómetros. Así que al final hicimos un minuto mas de los 105 previstos.

MEL. FERIA DE NEGRO. A LA DERECHA MI MENDA LERENDA

Para ser la segunda 1/2 que hacía en dos años MEL.FERIA no ha estado tan mal, y eso que salió dudando de que la acabase. Siempre es agradable ayudar a ese amigo que te dice medio ahogado: "no puedo mas, sigue tu, que yo no puedo, arf, arf" y dándole ánimos, esperándole, y tirando poco a poco, hasta llegar con un minuto de retraso en el crono. Terminó mas contento que unas castañuelas con su camiseta de Mizuno (que por cierto este año ha dado un salto en calidad muy bueno)

La salida se retrasó, porque había mucho "despistado" en primera fila de los que se quieren colocar en la misma línea de salida recurriendo al viejo truco de calentar por delante del pelotón y a ultima hora colarse de los primeros. Nosotros salimos de los últimos, junto a varios pretorianos, aunque en esta ocasión, sin las vestiduras habituales (estas las dejamos para los 42,195km para arriba).

SERPIENTE MULTICOLOR

Es impresionante durante los primeros kilómetros ver como se van alargando 3.000 corredores, como una serpiente multicolor tipo Tour. Hasta el kilómetro 2 y pico no se puede coger ritmo, y de ahí hasta el puentecito del km7 incrementándolo para recuperar el tiempo perdido. Una vez culminado el “puerto” nos dejamos ir a velocidad de crucero y disfrutando del ambiente. En el 15, pinchazo del compi, hasta el puente de la autovia, km17, animándolo, y ya en las calles de Los Palacios, donde se recupera, disfrutando como un mono chocando las manos con los niños expectantes (había quien iba contando las veces que daba la palmada, 98, 99, 100, 101.... jajajaja)

Al final, entrada en meta apoteósica, animando al público, y este totalmente entregado (como disfrutan los palaciegos con SU media maratón) abrazos tras cruzar la meta, otra mas para el zurrón y a recoger las cosas rápido que el “tirador” esta esperándonos

SALIDA APOTEOSICA

Antes de la salida, me vino a saludar SEATTLE. En la misma salida estaba haciendo fotos (la del pulgar), que miedo, tres mil almas pasando a toa pastilla por la izquierda y por la derecha. Antes de la salida estuve un ratillo con BLACKRUNNER, KING7, EL PUMA, SPARDINGetc. Ya en carrera, en los primeros metros saludamos a CAMINA o REVIENTA, y sus colegas, cientouneros que estaban entrenando el Maratón del Sables, cargados con mochilas. Por el km 7 me saludó un portugués, LUIS MIGUEL, que leía mi blog (¿¡!?) me dio recuerdos para PARDAO.

Saludé en carrera al maestro QUINTI, por el 12 o el 13, con su look escarabajil, y que por poco no entramos juntos (no sé si por la falta de papel u otra cosa). El que me pasó como una exhalación fue INFATIGABLE, en el último kilómetro, el dia que deje de fumar..... se le vé fino. Del resto de amigos extremeños, PAKINO, NEWVILLE, etc, no los vi, como corren mas que un galgo… jajajaja. Ya en el tirador estaban LUIS y sus incodicionales del club “DE COCO y HUEVO”, EGO-SUM, DIEGO OJEDA, etc, etc.

En resumen, un pedazo de carrera (se batió el record de la prueba, por mas de 20 segundo, eso suponen ¡¡¡3.000€ de premio!!!!). Si los motivos motivantes no me lo impiden, estaremos el año que viene en su XXX edición :)

Salud. Plum

PD: fotos gentileza de SEATTLE y VICENTE BARBA

Saliendo del armarium

Vengo a un post por mes. Alguien me dijo que los buenos post, si breves, dos veces "güenos", pero esto es pasarse de la raya ¿no creéis?. Entre mi LOLA, la censura en el curro y el gran proyecto que tenemos entre manos los Pretorianos de Tomares, y que ya os contaré, no tengo tiempo ni para ir al servicio (de caballeros, se entiende, el militar hace tiempo para el cuál soy inútil total)

LOS PRETORIANOS DE TOMARES CONQUISTAN ONUBA

Este va a ser un post cortito, nada comparado con la cantidad de cosas que tengo que contar, pero como he comentado antes, la falta de tiempo, me lo impide. El pasado 6/12 estuve en Huelva, en su maratón, van ya tres años consecutivos, y simplemente por el cariño conque lo organizan tienen mi presencia garantizada mientras pueda.

MOMENTO YIN (BOTE-YIN)

Acudimos nada mas y nada menos que 11 pretorianos, y de ellos solo uno abandonó. Los 10 restantes, al grito de "¡Tomares Vincit!" entramos a la vez en meta. Fué un entreno de tirada larga, 4h25, esperando siempre al mas lento y hartándonos de reir. Incluso hubo tiempo para un yin (de bote-yin, claro). Y para conocer foristas venidos de levante como el amigo ELSOMBRILLA (todos sabemos el porque del nombre, esta claro no?)

EL SOMBRILLA ES EL DE LA DERECHA

Un dia estupendo acompañado de gente estupenda en una ciudad estupenda. ¿Alguien da mas?

Salud. Plum

PD: lo del "armarium" es porque ha sido mi primera carrerita con el casco Pretoriano, 42km, sin entrenarlo ni migas en vinagre, a las bravas, sin anestesia... jajajajaja.. Por cierto, altamente recomendable ;-)

Crónica de la II Carrera de Montaña Viento Sur (San Nicolás del Puerto - Sevilla)

¿Carrera de Montaña en Sevilla? Pozí. El Club Alcalareño de Montaña organiza por segunda vez esta carrera a donde acudimos varios representantes de los Pretorianos de Tomares y tropas auxiliares, como "elniño", aspirante a cientounero. Ninguno conocíamos la carrera, al ser tan joven, pero algunos ya conocían los hermosos parajes del parque natural de la sierra norte de Sevilla.

VIA VERDE DE LA SIERRA NORTE

La carrera sale de la localidad de San Nicolás del Puerto y termina en el Cerro del Hierro, antiguo poblado de mineros adaptado al turismo rural y de aventuras. El perfil de la carrera ya intuía que iba a ser una carrera durilla, pero la distancia (entre 23 y 25km, después explico el porqué de la inexactitud)

PLATO DE MIGAS CON CHORIZO Y COLACAO

DEjamos los coches en la meta donde tras recoger los dorsales nos metemos entre pecho y espalda un buen desayuno montañero a base de migas con chorizo y colacaos. Un autobus nos lleva a la Salida. Somos escasos 150 atletas. Mucho ambiente cientounero. Muchas caras conocidas. Higinio, alma mater de la organización nos dá las ultimas indicaciones del recorrido que no nos salgamos de él, que nos podemos caer en agujeros. Yo le hago caso, por si las moscas.

EL ABUELO PRETORIANO CON SUS MEJORES GALAS

Se da la salida y allá que vamos todos en tropel, a un kilómetro ya nos adentramos en la via verde, pasamos por el nacimiento del Huesnar, apenas una charca burbujeante, y cuando apenas llevamos un par de kilómetros por la via verde, perfectamente acondicionada, nos desviamos de ella y directamente al monte bordeando una almabrada de una finca. Ya en los 25km restantes, tan solo dejaríamos el terreno adrupto en un par de ocasiones que volveríamos a la via verde, o sea, una carrera de montaña en toda regla.

ENTORNO MÁGICO

A los pocos metros tenemos que vadear un riachuelo, donde las rocas, debido a la lluvia de los dias anteriores, amenazana con mandarnos al fondo de la corriente. A duras penas logramos pasarlo. Sin apenas respirar nos encontramos con un muro de montaña con una pendiente imposible, superior al 20% sin tener señalizado nigún camino ni nada. A piñon, por medio de la montaña. Los cuadriceps me van a reventar.

CUESTAS IMPOSIBLES

La bajada, igual, la misma pendiente y tenemos que descender casi agarrándonos con las manos y arrastrando el culo por la fuerte pendiente. Y sin apenas resoplar, de nuevo nos encontramos con otra fortísima pendiente que tenemos que subir zigzagueando (de ahí la inexactitud de la distancia de la prueba), las piernas no dan para mas. y como todo lo que sube baja, de nuevo otra bajada de las que quitan el hipo. No se ve el fondo, pero la gente baja.... llegamos a la conclusión de que esta batalla no va a ser un paseo triunfal. Nos toca sufrir.

POBLADOS MINEROS ABANDONADOS

Con apenas 5km recorridos, ya tenemos las piernas muy cargadas y doloridas. Nos hemos quedado en la retaguardia Pintus Impacatus (Rafa Iza; mi padrino en las pruebas de 100km) y yo. Por delante AVQ lidera la representación Pretoriana, seguida de Marco Antonio y Lucius, "elniño" y el Abuelo Pretoriano, que ha acudido con sus mejores galas. La ocasión lo pintaba.

RESTOS DE LA MINA A CIELO ABIERTO

Despues de este calvario, y tras pasar una hora para hacer 6km excasos, y con espartana resignación, la carrera discurre en un sufrimiento continuo para nuestras piernas, y una explosión y deleite de todos nuestros sentidos gracias a la belleza del entorno. Hemos cruzado por medio de cochinos que se han acercado a curiosear, hemos vadeados arroyos salvajes, hemos trotado por vias verdes rodeadas de una masa forestal impresionante, hemos subido y bajado pendientes imposibles, hemos corrido acompañados por rebaños de corderos, hemos tenido como banda sonora el piar de pajarillos en su entorno, hemos visto paisajes desde lo mas alto de la sierra norte, hemos compartido caminatas sufridoras con el resto de compañeros, hemos atravesado malezas salvajes, hemos bajado al fondo de abandonadas minas excavadas a cielo abierto, hemos pasado por desfiladeros de roca natural, hemos cruzado antiguos túneles ferroviarios, hemos transitado entre caballos andaluces sueltos en fincas privadas, hemos..... disfrutado como monos. 4h20 marcó el reloj cuando entramos juntos Rafa Iza y mi menda lerenda.

EL CERRO DEL HIERRO

La post-carrera como Dios manda, a base de botellines y caldereta de venao, numerosos premios y numerosos regalos sorteados entre los asistentes. Una organización impecable. Un recorrido, que mientras mas duro era, mas preciosos se tornaba. Una carrera mas para apuntar al calendario plummaniaco pretoriano cientounero. Lástima que haya que esperar un año entero para poder repetir ;-)

Salud. Plum

PD1: las agujetas que he tenido durante tres dias es para contarlo en otra entrada :)

PD2: el video de la prueba en Blog Pretoriano

Crónica de la X 1/2 Marchena-Paradas

Mañana ideal para correr. 600 atletas apuntados. Máximo conseguido. Hoy es el X Aniversario de este clásico entre las medias sevillanas. Se sale de Marchena hasta Paradas, media vuelta para volver por donde hemos venido y 4 kilómetros por Marchena hasta meta, contando con una cuestecita del 17 al 18. El resto toboganes suavecitos.

Me acompañaban en el coche EGO-SUM y el Pretoriano Isidro. Antes de la salida coincidimos con los Pretorianos Manolo Ortega, Rafa Potaje, AVQ_1979, Cayo Crástino, Javi Alcora, Tribuno Justo, Polo, etc, etc, y los amigos del Maratón Tomares. También andaban por alli los amigos del Anres, elniño, ALAUITA, etc. Los amigos de "de coco y huevo", con LUIS a la cabeza, y sus incodicionales. De CP.com a PIRAT@, con el que he compartido gratamente gran parte de la carrera (del km 5 al 17).

10:00 de la mañana, con puntualidad inglesa se dá el pistoletazo de salida, y allá que vamos. Lo planeado era rodar entre 5:00 y 5:20 pero o sería el desayuno marchenero (colacao con mollete local, aceite de oliva y jamón serrano) o el entreno pretoriano de ayer, pero las piernas se meiban, asi que apreté el culo y me tiré a la piscina. Los dos primeros en 5min, el 3º en 4:30, lo hice para saludar a los del ANRES. Ya en el cuarto regulo y espero a EGO-SUM que iba a "andar rápido" a 5min porque después de sufrir un cuadro vírico esta semana y pasar una noche mala no estaba para muchos trotes.

MOLLETE MARCHENERO

Voy rodeado de prácticamente todos los nombrados anteriormente. AVQ, Cayo Crastino y el resto tiran para alante. Mirando para atras veo al Rafalillo. Me dejo ir. Pasamos el 4 en 5min clavaos y veo al Pretoriano Polo que se queda, el menisco, me paro y me dice que me vaya, le hago caso y al mirar para atras no veo a EGO-SUM, alcanzo al Pirat@ y marco el 5º en 5:15.

Por el 6 nos pasa Luis como una moto y nos comenta que el Rafalillo sa quedao, vomitando el mollete. Lástima, con las ganas que tenía de "mojarle la oreja" jejejeje. Bueno, pisha, en otra ocasión será :)

De ahí hasta el 8 donde entramos en una cuestecilla algo empinada en Paradas vamos rondando los 5min, charlando de nuestros próximos proyectos. Pirat@ hace Sanse en menos que canta un gallo. Le pido que de recuerdos para los foristas alli presentes y en particular al Trio Guiputxi, que tantos buenos momentos he pasado con ellos (uno que se esta volviendo nostálgico con la edad, jajajaja)

Antes de entrar en Paradas vemos a los primeros que se cuzan de vuelta con nosotros, que caritas, Dios mío, estos ni respiran. Bonito detalle ofreciendo su botellita antes de tirarla a los que vamos sufriendo (como una vez dije "I Love this game!")

OTRO MOLLETE

Después del esfuerzo de la cuestecita paseo triunfal por Paradas, son menos de dos kilómetros pero mucho público en las puertas y balcones de sus casas animando. Se agradece. Ya en la salida bajamos a piñón y marcamos el 10 en 49:59, no se pueden hacer las cosas mejor.

Como esta fué mi primera media, y ya van 4 ediciones, sabía que el recorrido de vuelta es mucho más rápido, salvo la cuesta del 17, asi que a apretar un pelin en intentar arañar un minutillo en los 7km que nos quedan hasta ella y tener colchón para perderlos en la subida. El 11 lo pasamos en 4:44, el 12 en 4:46, el 13 en ¡¡¡4:36!!!, el 14 en 4:44, y asi hasta el 17 donde llevamos casi dos minutos de ventaja, tan solo el 15 que lo hicimos en 5:05 subimos de los cinco. Desde Paradas no hemos dejado de adelantar a corredores. Esto si que da buenas sensaciones :)

Llegamos a Marchena y empezamos la cuesta, y a la mitad alcanzo a los Pretorianos Cayo Crastino y Javi Alcora que va jodido con un fuerte dolor en una pierna (yo creo que achacable al entreno del sábado ;-)) y decido quedarme con ellos para ayudar y cumplir con el "credo pretoriano". Animo a Pirat@ a que siga.

Ya al final de la cuesta nos pasa Rafa Potaje. Le invitamos a que continúe. Sigue concentrado hasta meta. Javi va cara de pasarlo mas. El viento sopla de frente. Me pongo delante a modo de cortaviento. Cayo Crastino no para de animar. Los últimos km son agónicos para Javi. Sorteamos los adoquines corriendo por las aceras. Muchísima gente nos adelanta ahora. No importa, siempre que no dejemos solo a un Pretoriano. Nos satisface mas entrar juntos que arañar dos minutos :)

Ya enfilamos la recta final, parece que Javi se ha animado y apretamos un poco. AL final 1h46, objetivo cumplido, hemos llegado los tres sanos y salvo. Pirat@ ha entrado en 1h43, probable tiempo para mi, pero como he comentado, merece mas la pena acompañar en el sufrimiento a un compañero y entrar juntos en meta.

Un Pretoriano nunca estará solo en una carrera (y menos si los esta pasando mal)

Una mas para la saca. Del tiempo de carrera no me puedo arrepentir, para el (bajo o casi) estado de forma en que estoy, con un sobrepeso de 5kg y un verano cerveceril a tope, hacer una media a gusto sin mucho sufrimiento por debajo de 5min (el tiempo real ha sido 5:02 por el "momento pretoriano" que he contado, pero el sub 105 estaba en el bolsillo)

Hala, vaya buen tostón que ha salido, como el que me hinqué entre pecho y espalda esta mañana antes de la carrera ;-)

Salud. PLUM

PD: un placer PIRAT@ compartir carrera contigo. Hay que repetir este MARASEVI, no?

Vámonos que nos vamos © Ego-Sum

¡¡¡HE PILLAO CACHOOOOOO!!!!

Este que tiene mas mala cara que los pollos de Simago (que en vez de piar tosen) es un buen amigo, conocido como EGO-SUM en los foros de corredores populares. Rafalillo para los amigos. Un mákina, que se lo esta currando de lo lindo, que el pasado 7 de octubre consiguió a su 40 tacos subir al podium (y por dos veces ¡toma ya!).

MARASEVI'05 (EL DEL FRIO) ENTRANDO EN META CON BIQUINGO

Mayor mérito tiene ya que hace tan solo 5 años que empezó en esto del correr (y dejar de fumar) y aunque a veces se junta conmigo (causa suficiente para no conseguir premio en nada) otras, las mas, se junta con atletas de la categoría de Fernando Chacón (mas conocido como Ullrich) y sus "secuaces" del Orippo (estos son de los que si no hay manteca no corren). Y claro, al Rafalillo se le ha tenido que pegar algo, jejejeje

EN LOS CONTROLES DEL PARQUE, ESCOLTADO POR UVEG Y PARDAO

Ya en los tresmiles y cincomiles de los controles del Parque se le veía despuntar, con su mirada asesina (ver foto de arriba) que vislumbraba sus ganas de pillar cacho (a sus años a pocas cosas puede ya uno aspirar). Por eso, y porque aunque sea verderón le dejo este post, para que tenga su pequeño momento de gloria en los internetes de la red del mundo mundial.

O como Andy Warhol dijo en su día: "En el futuro todo el mundo será famoso durante quince minutos." :)

SAN SILVESTRE SEVILLANA'05 CON GONZALITO Y JUMANJI

He aquí la crónica de la victoria, escrita de puño y letra del vencedor:

XII CARRERA VIRGEN DEL PILAR (SEVILLA)

Bueno, pues el circuito lo cambiaron ayer tarde y yo me enteré esta mañana...como para planificar jajaja.

El objetivo era pillar premio de categoría, por lo que tenía más que controlados a los fieras, salí relajado dejando que me cogiera uno de ellos, me adelantó, me decía tira jajja, me llevaba 5 metros los suficientes para que yo fuera a rueda hasta el km. 3, ahí me dijo "tira" de nuevo, y tiré vaya que si tiré, le dejé tirado unos 200 metros tras lo cual marqué un ritmo de crucero hasta la meta siempre mirando hacia atrás pero ni le veía.

Llegué a meta tranquilísimo, quedando 1º veterano y 3º absoluto para mi sorpresa, ya que se coló entre el 1º y yo un tio que no conocía a nadie y es de la empresa. Me sacó 20 segundos, o sea, que si aprieto en algún momentillo lo cazo, pero eso es lo de menos.

El 1º absoluto ha ido a 3:45 (imagino que a tope)

Yo he ido a 4:15 (pillarlo está en tareas pendientes, como a Lete jaja)

Le saqué al 2º veterano más de minuto y medio...

Detalles como el de la entrega de trofeos aparte, todo inmejorable, he preferido escribir esto en frio para no complicarme la existencia.

Pegas aparte;

Los kilómetros no es que estuvieran mal o bien medidos, es que no estaban.

Las camisetas (muchas) sin ninguna mención a la carrera.

Más no se puede hacer con semejante crack ;D

A Lete se le ha hecho dura la carrera, no está en forma y correr a 3:55 no es lo normal en él.

vámonos que nos vamos

¡¡¡¡ENHORABUENA AMIGO!!!!

y amonos, que nos amos ;-)

Salud. PLUM

Técnica NINJA para doblar camisetas

Es una técnica milenaria, que se utiliza desde hace miles de años por los guerreros más poderosos del mundo: los NINJA. Tu puedes ser como ellos. Esta técnica ha viajado en el tiempo hasta nosotros. No pierdas esta oportunidad de aprender los secretos que hacen poderosos a los NINJA. Sigue los pasos y sorprende a tus colegas.

Experimenta el placer de doblar tus camisetas como todo un guerrero. El vídeo está en el idioma de los NINJAS aunque algunos idiotas creen que se trata de islandés. Pero aqui te traigo la traducción:

"Comienza por estirar la camiseta en una superficie plana, con uno de sus lados hacia ti, y la abertura del cuello a su derecha. Encuentra el punto medio en el lado más lejano de la prenda y sostenlo con la punta de los dedos de su mano izquierda, casi como a 4 cm de la mitad vertical. Con tu mano derecha, dibuja una línea desde tu mano izquierda al hombro de la camiseta, paralelamente al borde. Toma el hombro, y únelo con el borde inferior de la camiseta, sin mover la mano izquierda. Levanta los dos puntos al mismo tiempo de manera en que tus manos se crucen. Dobla la manga restante y como la tradición indica, diga las palabras NINJA:

"¡nikitonipongo toitoetoi wa-chin-ton!"

Salud. PLUM

Las promesas son como los sueños, si las cuentas no se cumplen

Viernes 5 de octubre de 2007
XIX Nocturna del Guadalquivir
22:00h 12km Sevilla

¿Como te puedes fiar de los km si tienen piernas? como la canción de Pata Negra "¿Mama, las aceitunas tienes patas?". "No hijo". "Anda, pues ya me he comido otra cucaracha".

¿Como se puede correr escoltado de angelitos de pelo blanco rizado y antenitas iluminadas? ¿flamencas cantando el himno del centerario bético? ¿travestidos con bolsos y peinados imposibles? ¿marujas sacando a su perrito a pasear?

¿Como se puede correr (a 5min/km) adelantando a infinidad de corredores desde el primer kilómetro hasta el último metro? ¿entre botellonas donde los hippys te ofrecían caladitas de su humenate cachimba o traguitos de su litrona fresquita? ¿surcando los famosos y bellos puentes sobre el Guadalquivir con el ruido de tambores como banda sonora?

¿Como se puede correr con infinidad de manitas a diestro y siniestro deseando ser tocadas (como me recuerda a las carreras de Los Palacios)? ¿con el público invitandote a tomar un traguito de cerveza megáfono en mano? ¿con colas de coches atascados con la cara de estupefacción de muchos conductores y una gran pitada intolerante de fondo?

¿Como se puede correr y saludar a tanta gente conocida (Mel. Feria, Avq y Vane, Blackrunner, Maricarmen y Begoña, Shopepo, Ego-Sum, Lete y Ullrich, Hispano y Charo, Paco Moreno y el Penti, Luis y sus incondicionales, Pallenis, Galga y Espe, Palito, Pedro Palaciego, Pallenis, mis vecinos corredores, etc)?

Me lo expliquen

Los 2 primeros km a 11:30, ya empezamos con 1:30 de mas... pero el 3º lo paso a ¡¡3:46!!, ni cuesta abajo, ¡¡ya empezamos!! Que trabajito cuesta medir los km bien, pero como he dicho antes, tenían piernas :). Desde este hasta el km 10, a 4:55 +/- pasando a 49min. Es decir, llevo un minuto de ventaja, pero no me puedo fiar por lo mal que estan medidos los km. Los dos últimos decido apretar y al final paro el crono en 58:20. Objetivo sub 60 cumplido. Estos últimos km los paso a 4:40 entrando en el Estadio "casi" Olímpico como nunca lo he hecho, como una moto, jajajaja.(A la mañana siguiente, y en ayunas, como siempre, me enfrento con la báscula, 88km100gr segundo obejtivo cumplido, el sub 90, vamos "progresando adecuadamente" :))

Rápidamente me voy hacia la zona de avituallamiento donde he conocido las mieles del exito: la barra de cruzcampo mas grande que jamas he visto en una carrera, nada mas y nada menos que seis tiradores, flanqueados por dos camiones de tres tiradores mas, y lo mas increible ¡nadie haciendo cola! (de momento, porque al rato ya empezo a entrar la peña y pedir una cerveza era misión imposible, aunque yo ya llevaba tres en el cuerpo cuando vi al primer conocido, jejejeje)

Este año la bolsa ha estado bastante apañada, además de la correspondiente camiseta, de algodón pero con un diseño muy cuidado (aunque el color no me gusta nada) han regalado un pantalón corto, una especie de calzona, sin hueveras, pero calzona al fin y al cabo. Parece que han escuchado el sentir popular de que ya estabamos hartitos de tanta camiseta, y que de calzonas estabamos cortitos, jejejeje

Antes de pasar por debajo del arco de meta miro al cielo y lanzo un beso y decirle con el corazón que me acuerdo de ella todos los dias. El año pasado no pude cumplir la promesa de los sub60 por pocos segundos, pero este año si. Todavía recuerdo el angustioso 21/09 cuando la operaron a corazón abierto a vida o muerte y el post-operatorio tan sufrido que vivió a pocos dias de cumplir 80 años. Todavía recuerdo su carita surcada por la expresión de dolor de la operación. Y mi intento de bajar de 60min para brindárselo con todo el amor que un hijo le puede dar a su madre en esos momentos y cruzar la meta y comprobar que no ha podido ser.

Hoy, cuando ya ella no esta a mi lado, lo he podido conseguir, ella ha sido quien me ha alentando en los momentos donde mis fuerzas falqueaban, ella ha sido quien me ha movido las piernas cuando no podían mas, quien me ha empujado en las pocas cuestas, quien me ha animado en los últimos metros a apretar los dientes... yo solo he tenido que querer y darlo todo... por ella.

Mama, alla donde estés, que sepas que te quiero con toda mi alma

Salud. PLUM

Aniversario

Hoy es mi aniversario. Hago 5 años, después de aquel último domingo de septiembre de 2002, cuando a las 23:03, en una noche calurosa y bochornorsa (el calor del membrillo o el veranillo de San Miguel, le llaman) crucé por primera vez un arco de meta. y nada más y nada menos que en el Estadio ("casi") Olímpico de La Cartuja, en Sevilla (ombligo del mundo). Fueron 10km en 63min, y nunca he disfrutado de una carrera como la de ese día. De la emoción no pude pegar ojo hasta las 4:00 de la madrugada, de lo alucinado que estaba, jejeje.


Desde entonces mi vida sufrió un cambio tal, que ya nunca volví a ser el mismo. Ahora, gracias a este mundo de las carreras, soy una persona distinta, para mejor, claro, y sin duda, lo mejor de todo con mas amigos que antes :)


Hoy intentaré bajar de 60min (12km a 5min/km) y mañana en ayunas, como todos los sábados, me pesaré a ver si también bajo de 90kg (los excesos del veranos)

Últimos entrenos:

26.09.- 2xPIE+i/vK, 16kmypico en poco mas de 1h36, me pilló la noche y un pedazo de luna llena me alumbraba el camino, al final compartí una 1/2 vuelta al PIE con "El niño" que se quiere apuntar a Ronda :)

(Nosequeserá pero desde el domingo, que quedé con SIERRA, aluego el martes con EGO-SUM, y el miércoles por la mañana con AVQ y por la tarde con EL NIÑO, me parece a mi que no me quedo solo :))

27.09.- 7xEdén (10,5km en 1h01): 1kl+5x2x400(R=350m)+1dkl y han salido las 10x400 entre 1´40" y 1´48" y entre 151 y 157ppm

29/09.- Entreno Pretoriano, 1h40 para 15km, a las 7:30, no estaban ni las calles puestas, bajadas y subidas, por la cuesta del Carambolo, aluego rehidratación y realimentación a base de tostas con manteca colorá y un par de yins (de bote-yin) antes de que diesen las 10:00

01/10.- Series de mil, lo habitual en estos casos: 6xEdén, 1kl+4x1000(R:500)+1dkl, en total 9km en 51:54:
1.- 4:44 (148ppm)
2.- 4:31 (155ppm)
3.- 4:23 (159ppm)
4.- 4:05 (163ppm) (#)

(#)Nota aclaratoria: tocaban 7xEdén, o sea, 5x1000, pero en la recuperación de la 3ª serie me esperaba el SR.VAYA (recien casado y que se me va este miércoles a Londres 9 meses) y tuve que acortar en una las series y dije ¡a por todas! :) Pero si hubiera hecho 5 series ¿habría bajado de 4min/km? objetivo cumplido tan solo en dos ocasiones en mi vida carreril, ein? gran enigma 8-0

¡¡¡¡TIEMBLA GEBRELASSIE!!!!

03/10.- 7xEdén, 7x1500, 1kl + 5 en progresión de menos a mas + 1dkl. En total 10,5km en 1h01min
1.- 8:30 (148ppm)
2.- 8:17 (152ppm)
3.- 8:00 (155ppm)
4.- 7:44 (159ppm)
5.- 7:28 (162ppm)

Hoy mis sexta edición de la Nocturna del Guadalquivir, y el domingo la Ruta del Jamón, de Jabugo a Aracena, 23km subeybaja ;-)

Salud. PLUM

Comando Germán "In Memorian"

Germán Pérez Burgos, al fondo la Orla de los 101km en 24h de Ronda 2005

Acabo de recibir este correo del amigo Pretoriano José Luis (Cayo Crastino). Habla de Germán Pérez, Caballero Legionario muerto en un atentado en Afganistán mientras cumplía con su deber hace unos dias. Copio y pego:

Buenas noches,

No puedo presumir de haber sido un amigo cercano de Germán, de hecho la última vez que lo vi fué en la última media maratón de los Palacios (diciembre de 2006) dónde coincidimos al final de la carrera y me dió una gran alegría cruzar la meta tras su estela...

Si puedo decir que en Noviembre de 2004, siete días antes de partir hacia Ávila para participar en el I Trail de los Castillos (50 kms. de montaña) recibí una llamada que me dió una gran alegría..."José, que me voy contigo a Avila"...

Hicimos el viaje juntos desde Sevilla a Ávila en mi coche, ida y vuelta y durante toda la carrera no nos separamos en ningún momento porque acordamos acabarla juntos pasara lo que pasara...os adjunto la foto de nuestra entrada en meta (Germán es el dorsal 131) con aquella bandera que tanto significa para ciertas personas que siento muy cerca (está firmada por todos los que acabamos la edición de Ronda 2003).

German en los Castillos de Avila, edición 2004, tras cruzar meta (dorsal 131)

Siempre he pensado que este tipo de experiencias compartidas te ayuda sobremanera a fortalecer una sana relación de amistad.

En el año 2005 Germán estuvo en Ronda para afrontar sus primeros 101. Tuvo que retirarse antes de Setenil y recuerdo su comentario..."el año que viene volveré y cruzaré la meta". En el año 2006, la que para mi fué la edición más dura de los 101, Germán cruzó la bendita línea...

Como algunos sabeis tenemos un DVD de la edición de 2005 con un fotomontaje del Bombero Pretoriano en cuya portada aparece la foto de todo el grupo con Germán a nuestro lado (adjunto foto del grupo y la de Germán con la orla detrás). Pues bien la copia de ese DVD que debíamos dar a Germán está en mi poder porque nunca conseguí quedar con él para dársela. Me gustaría más adelante poder entregársela a su mujer.

German junto con el grupo que participó en Ronda 2005

Aunque su dedicación laboral (representante de joyería, bombero y militar) hizo que coincidiera menos con él en los entrenamientos, cierto día recibo una llamada que me dice lo siguiente..."José ya sé que últimamente no voy mucho por el Poli a entrenar pero he visto tus correos y quiero colaborar en esta iniciativa en favor de la Asociación Española Contra el Cáncer"...(recordar la iniciativa de Plum y Abencio en la edición 2006).

La semana que viene voy a participar en el II Maratón Alpino Al-Mudayna, en Murcia. Voy a llevar en mi dorsal un lazo negro en memoria de Germán y si alguien más desea hacerlo se lo agradeceré. En la subida al pico veleta de 2005 los 7 que participamos nos pusimos un lazo negro porque unos días antes falleció la madre de Germán y él lo agradeció muchísimo. Esta vez lo quiero llevar por él.

Nunca me lo dijo pero sé que le gustaba que le llamara "Comando Germán"...

Abrazo fuerte
José Luis.


Descanse en Paz.
Salud, fuerza y honor. PLUM.

Sistema Operativo

Así eran las cosas antes de que Bill Gates inventara Windows :)

Salud. PLUM

PD: últimos entrenos:

• 22/09.- Entreno Pretoriano, subiendo y bajando cuestas por el Aljarafe, 11,5km en 1h05
• 23/09.- Tirada larga y suave, 31km acompañado por el amigo y broder SIERRA, incluyendo los 10km del IV Control del ADS. Poco mas de 3h10 y hay que ver la de chusma que se encuentra por el parque corriendo a esa hora....
  
• 25/09.- 1xPIE(disciplina)+i/vK: CCR, 10km en 58km, acompañado por EGO-SUM, un élite ;-)
  

Empieza la temporada. Objetivos sub60 y sub90

Normalmente empiezo la temporada a primeros de septiembre, tomándome un poquito mas en serio los entrenamientos (ya no solo es trotar, sino que hay sesiones de calidad, como series, y ritmos controlados) para intentar disminuir mi peso (he llegado a 93kg, muy por encima de mis habituales 85kg) y aumentar velocidad (correr la Nocturna del Guadalquivir el próximo 05/10 a 5min pelaos), es decir, como objetivos a corto plazo serían los sub60 de la Nocturna (12km a 5min) y los sub90 (kg se entiende, jejeje)

Esta temporada la he empezado la semana del 27/08 coincidiendo con la reincorporación de Rosa al mundo laboral. Desde entonces estos han sido los entrenamientos:

• 28/08.- 6xEdén, 1kl+4x1000(R 3min)+1dkl, empezando en 5:20(146ppm) y acabando en 4:42(160ppm), 9km en 52:53
• 30/08.- 1xPIE+i/vK, CCS, 10km en 1h
• 01/09.- 2xPIE+i/vK, CCS, 20km en 2h
• 02/09.- 2xPIE+i/vK, CCS, 20km en 2h
• 04/09.- 6xEdén, 1kl+4x1000(R 3min)+1dkl, empezando en 5:03(146ppm) y acabando en 4:28(160ppm), 9km en 51:48
• 06/09.- 6xEdén, 1kl+ 4x1500(progresión)+1dkl, empezando en 8:04(152ppm) y acabando en 7:18(166ppm), 9km en 50:33
• 07/09.- 1xPIE(margarita)+i/vK, CCR 15,5km en 1h28
• 10/09.- 7xEdén, 1kl+2k3+1k1+2k3+1dkl, el primer 3000 a 18:05 y el segundo a 17:45, 10,5km en 1h02
• 12/09.- 7xEdén, 1kl+5x1000(R 3min)+1dkl, empezando en 5:19(145ppm) y acabando en 4:36(155ppm) 10,5km en 1h05
• 13/09.- 6xEdén, CCS 9km en 59:26
• 15/09.- Entreno Pretoriano (10km en 1h) subiendo y bajando cuestas por el Alajarafe Sevillano
• 16/09.- 2xPIE+i/vK, 20km en 2h
• 18/09.- 7xEdén, 1kl+5x1000(R 3min)+1dkl, empezando en 5:08(147ppm) y acabando en 4:34(158ppm) 10,5km en 1h01
• 19/09.- 1xPIE+i/vK, CCR 10km en 58:31
• 20/09.- 1xPIE+i/vK, CCS 10km en 1h04

Glosario:
.- 1xEdén: perimetro de 1500m de la urb. Jardines del Edén (mi casaaaaaa)
.- PIE: circuito sencillo del Parque Infanta Elena
.- PIE(margarita): circuito margarita del Parque Infanta Elena.
.- 1kl: 1 vuelta calentando
.- 1dkl: 1 vuelta descalentando
.- k1: ritmo de trote cochinero
.- k2: ritmo de maratón
.- k3: ritmo de media maratón
.- k4: ritmo de 10.000 o superior
.- 4x1000(R 3min): cuatro series de mil recuperando 3 minutos al trote
.- 4x1500(progresión) 4 vueltas al Edén sin parar y cada vez más rapidas
.- CCS: carrera continua suave
.- CCR: carrera continua a ritmo vivo
.- +i/vK: mas ida y vuelta a casa
.- ppm: pulsasiones por minuto

Salud. PLUM

Blog de Carriles Bici en Sevilla

Alguien me preguntó en su dia por los carriles bicis en Sevilla y he encontrado este interesante blog sobre estos. Hecho por (y para) usuarios de las bicicleta y aprovechamiento de las vias para ciclistas que, a dia de hoy, superan el 60% de lo proyectado (70km al final de las obras).

http://carrilesbicisevilla.blogspot.com

Como indica en su encabezado se trata de:

Un blog sobre los carriles bici de Sevilla creado para intentar a través de aqui informar sobre la evolución sobre los carriles bici asi como denunciar actos vandálicos o infracciones que se cometan en el carril bici. Así, también informaremos de toda noticia relacionada con la bicicleta en Sevilla.

Parece que los bicicleteros, ademas de mover las piernas, se mueven en otros sentidos :)

Salud. PLUM

Hoy me han llamado flojo

Duérmete niña, duérmete ya....

Hoy, para aprovechar el tiempo, me he levantado a las 6:00 para irme al estudio y terminar un informe que tengo pendiente desde junio y por los "motivos motivantes" que todos conocemos aún no lo he podido concluir.

A las 6:30 lo ha hecho Lola. Normalmente lo hace entre las 8:30 y las 9:00 y como ha empezado a llorar le he tenido que dar un bibi. Lo ha acabado a las 7:00, la he dejado durmiendo y me he ido rápidamente al estudio a terminar el informe

¿Flojo? ¿me has llamado flojo?

A las 9:00 se ha vuelto a despertar y la he estado engañando hasta las 10:00 cuando ya no he tenido mas remedio que darle otro bibi y a las 10:30 se lo ha acabado. Ha echado una cabezadita hasta las 11:00 y desde entonces la he estado entrenteniendo con lo que he podido.

Desde las 11:30 la estoy intentado dormir y ahora que son las 12:00 por fin lo he conseguido. A ver cuanto dura, porque a las 12:30/13:00 le toca tomar su tercer bibi. ¿Terminaré el informe?

¡Pero que guapa que esta toda dormidita!

Y Rosita pululando por mi alrededor dando calor. Menos mal que con 6 años se defiende muy bien y se entretiene casi sola. Aún me queda hacer su cama, fregar los bibis, recoger el lavavajillas, preparar la ensalada, etc, etc.

¡¡¡Y todavía hay quien me llama flojo!!! Como lo coja lo voy a hartar de cosquis hasta que rectifique publicamente :)

Salud. PLUM

PD: las primeras fotos están tomadas por la fotógrafa mas guapa de mi casa ;-)

UTMB

EL PERFIL (DE MIEDO)

Detras de estas siglas se esconde quizás una de las carreras mas duras de Europa. 163km atravesando los alpes por Francia, Italia y Suiza para volver a Francia de nuevo. Casi 9.000m de desnivel positivo y con el inconveniente de que hay controles de paso donde si no llegas en el tiempo marcado por la organización no te dejan continuar.

Y eso, parece ser, es lo que le ha ocurrido a mi buen amigo Jaime, mas conocido en los foros de carreras populares como Hilario y cuyo blog Diario de un corredor de fondo es muy conocido en el mundo de los "bloguerruners". No obstante la última palabra la dirá él en su blog.

Por el contrario, otro buen amigo, Livan (Iván Vivo, el cientounero con mas arte, pisha, que he conocido), se ha quitado la espinita del año pasado de no entrar a tiempo en un control y ser descalificado.

He aqui su crónica (y la de sus dos acompañantes que también culminaron con exito la hazaña), después de 163km y 44horas:

Livan (el de la derecha) y sus dos compañeros de aventura en sus últimos metros

Una vez mas, la magia que envuelve a Chamonix en este fin de semana tan trailero, era excusa suficiente para que cualquier amante del pateo por montaña se acercara a este pueblecito enclavado en Los Alpes franceses. La celebración de las dos carreras , Courmayeur-Champex-Chamonix (86km - 4500m+) y Ultra Trail Mont Blanc (163km - 8900m+), hacen que el pueblo parezca invadido por una raza de hombres y mujeres de gemelos muy marcados y sonrisa muy amplia, cada cual con su bandera y su historial en las piernas, pero todos con la ilusión de completar un recorrido imposible, despiadado y en algunos tramos inhumano.

Por segundo año formo parte de la expedición andaluza con más solera, compuesta este año por los Ultraxulis de Malaga y Ultrafondo Algeciras (cariñosamente llamados “Kroquetas”) y yo que soy de La Línea y entreno con los dos grupos. En Ginebra se nos une Carlos (llamado Zanoni en los foros de montaña) y junto con unos corredores que vienen de Colorado (EE.UU) subimos al microbús que nos llevo hasta Chamonix. Nos llueve durante el trayecto, pero seria la última vez que la lluvia nos visitara durante el fin de semana.

Al llegar a Chamonix nada de distracciones, soltar maletas e ir a pasar el control de mochila con el equipo obligatorio, si no pasas el examen te quedas sin dorsal. La feria del corredor como siempre, materiales técnicos y mil opciones para patear el mundo de forma extrema, quien tuviera suficiente pasta para no tener que elegir destino con tanto recelo!

Recogemos el dorsal y nos ponen dos chips en la muñeca para tener controlados nuestros pasos y tiempos en cada momento. El seguimiento por internet fue muy emocionante, la familia y los amigos iban comprobando online los pasos de cada corredor por los diferentes controles, con tiempos y puestos en la clasificación en el momento de la consulta. Mi familia, inquietos, se levantaban varias veces de madrugada para ver si seguía avanzando y así poder volver a conciliar el sueño un rato.

Viernes por la tarde, nervios, entrega de sacos con material para cambiarte de ropa en Courmayeur y Champex, y camino a la zona de salida que ya estaba invadida por corredores de todas las nacionalidades. Nos hacemos un hueco y nos unimos junto a otros tantos españoles de muchos puntos de la piel de toro. Como es costumbre en nosotros, montamos una fiesta para hacer pasar el rato entre risas y canciones.

18:30h , por fin suena Vangelis, nos abrazamos y deseamos suerte, ahora ya solo queda correr y hacer bien los deberes, ganar tiempo al principio para poder ir mas relajado al final, cuando ya va uno destrozado y cuesta mas avanzar.

Los primeros kilómetros son fáciles, se pueden correr sin problema, una serie de toboganes que van siguiendo el curso del río y paso por el primer avituallamiento en Les Houches (km 8). A partir de este punto empieza el verdadero perfil del UTMB, subida hasta La Charme y bajada brutal hasta Saint Gervais (km 20) donde los cuadriceps son puestos a prueba y los nuevos ya van comprobando en el lío que se han metido. Comenzamos ahora a subir y no dejaremos de hacerlo hasta el km 44, el refugio de La Croix du Bonhomme, se hace interminable, 2433m de altitud y el frío que hace acto de presencia. Ya hay gente que baja en sentido contrario en señal de retirada, queda muchísimo por delante y esta subida mina la moral de muchos.

La bajada hasta Les Chapiex es muy pendiente, el agua del deshielo serpentea por nuestras zapatillas y el abundante barro hace que sufra un par de caídas, no solo mi cuerpo sufre los impactos con el suelo, mi mente ,que hasta entonces iba en armonía, comienza a tornarse negativa y quebrantable. Llego a la carpa de avituallamiento con buen tiempo pero con mala cara, y esto me lo notan rápido Paco Robles y mis amigos Javi y Manolo (Ultrafondo Algeciras), Paco sale en solitario y yo me uno a mis compañeros sureños en un trío que ya no se separara bajo ninguna circunstancia. Subimos al col de la Seigne, segundo punto mas alto de la carrera (2516m), y bajamos hasta un punto crucial para mi en el recorrido, el refugio Elisabetta, en este punto acabo mi aventura el año pasado, así que mi mente vuelve a su armonía y mis brazos hacen un par de “cortes de manga” mirando hacia atrás y pensando ¡ahí te quedas con todos tus ........!

Después de un poco de llaneo volvemos a subir para tomar altura y comenzar una de las bajadas mas dañinas del recorrido. Llegar a Courmayeur costo a nuestras fibras musculares cientos de microroturas y un buen dolor de rodillas. En el centro deportivo que sirve de gran avituallamiento y posibilidad de cambio de ropa, se ven sonrisas y lagrimas, mucha gente se retira y otros marchamos con la ilusión de estar ya cerca del ecuador de la carrera. Para mi llega otro de los malos momentos de este año, el fuerte calor del medio día hace que la subida al refugio Bertone sea un autentico calvario. Hasta siete veces me tengo que parar y sentarme en alguna piedra para recuperar un poco las pulsaciones, esto se parece mas a Ronda que a Los Alpes. Gracias al cielo, desde este refugio hasta el de Bonatti, el camino es suave y precioso, por un sendero que bordea la montaña con unos cortados de infarto y unas vistas impresionantes. Así que me recupero a la perfección del mal trago de la anterior subida, y dispongo mi cuerpo y mi mente a enfrentar la subida al Grand Col Ferret desde el puesto de control de Arnuva. Debido a la fuerte pendiente ganamos desnivel en muy poca distancia, y al mirar hacia abajo se ve una hilera de hormigas que sigue nuestros cortos pasos. Estamos en el punto mas alto de la carrera (2537m) y con 98km ya en nuestras piernas, a un lado de la montaña queda Italia y en el otro Suiza nos espera para continuar con esta historia que hace tres años se metió en mi cabeza.

A estas alturas me empiezo a creer que este año si lo voy a conseguir, aunque hay que ser prudente pues se acerca la segunda noche sin dormir y las fuerzas van ya muy limitadas. Javi va algo tocado, tiene una contractura que le pilla media espalda y la rodilla derecha le esta pidiendo socorro. La bajada hasta Issert la hago en plan zombie, escucho el mp3 y tengo sueño, no recuerdo nada en especial, pongo solución con un gel de cafeína y comenzamos a subir a Champex Lac. Tengo la impresión de que aquello tiene mas desnivel del que reflejan las tablas, no se si existe algún error o que ya voy muy cansado. Veo un cartel de “avituallamiento a 100 metros” y no se como lo han medido, no hay manera de llegar, subidas, bajadas y aquello que no aparece. Por fin llegamos al segundo gran avituallamiento donde recogemos la bolsa y en mi caso la vuelvo a soltar. No quiero perder mas tiempo, cada vez que uno se para el cuerpo empieza a temblar destemplado, el sueño me hace ver caras en las piedras del camino y alguna hasta parece moverse sola. Tomo un poco de sopa de fideos y un par de vasos de cola, y sin mas emprendemos de nuevo el camino. Somos los tres ultra-mosqueteros, uno para todos y cafeína para Javi que se nos queda dormido en pie.

Gracias a la mente enferma de algún sicopata nos vemos subiendo a Bovine por el peor sitio que se pueda imaginar, ni los bichos suben por aquel sitio!. Rocas, raíces, barro y una pendiente que casi nos hace escalar algunos tramos, se escuchan maldiciones en varios idiomas, y nosotros los andaluces nos desahogamos de lo lindo (pedimos disculpas a la madre de algún señor, seguro que ella no tuvo la culpa). Si la subida fue mala la bajada fue peor, eso lo haces cargado de energia y es salvaje, pero en nuestro estado ya ni se puede explicar. Llegamos a Trient (km 137) y aunque aun quedan muchos desniveles todo se perdona después de lo sufrido. Veo en un par de ocasiones a corredores dormidos a los lados del camino, Morfeo ha podido con ellos y les puede aguar la fiesta, tiene que ser una desgracia haber llegado hasta aquí y no lograr llegar a tiempo. El paso fronterizo a Francia lo hacemos en otra bajada de las que hacen llorar a las articulaciones, el señor “Ibuprofeno” es mi cuarto compañero en este final de carrera.

En el puesto de Vallorcine el ambiente es de euforia, la gente ya se abraza y saluda sabiéndose vencedores, 147km y lo que queda de camino se hace bien con el tiempo que tenemos de margen. Asi que seguimos adelante con nuestro ritmo “tiki-taka” particular, ese ritmo “kroquetero” que nos ha traido hasta aquí y nos va a llevar a la gloria.
A partir de Argentiere nuestro Javi va llorando, cientos de personas nos animan con sus gritos, con campanas y cencerros, y los coches nos pitan y jalean al pasar, somos auténticos héroes en una zona donde la gente sabe lo que hemos pasado y donde se da valor al sacrificio, tan lejos culturalmente de nuestro país donde dar patadas a un balón es lo que mueve a las masas. Manolo y yo nos mordemos los labios para no arrancar a llorar, pero el sabor a sal llega a mi boca de alguna lágrima que ha conseguido escapar.

Los siete últimos kilómetros son de los que hay que olvidar, nos metieron por todo lo peor que encontraron, subidas y bajadas duras que no venían a cuento, llenas de raíces y rocas, en un continuo zig-zag que retrasaba absurdamente nuestra llegada a Chamonix. A las afueras del pueblo nos esperaban los amigos y compañeros de esta aventura del ultrafondo, todos nos hablaban a la vez, nos abrazaban y animaban a entrar corriendo hasta la meta. Aquello fue increíble, las calles llenas de gente gritando tu nombre (pues se puede leer en tu dorsal con letras grandes), gente desconocida que te da la mano y te habla en su idioma, y tu que no te enteras de nada pero estas tocando el cielo, corremos los tres juntos hasta el arco de meta y nos fundimos en un abrazo regado con muchas lágrimas y con decenas de fotos que quedaran para el recuerdo. Mientras todo el mundo te felicita y te ofrece su ayuda para poder avanzar entre aquella multitud, retiran los chips de tu muñeca y te dan la ansiada prenda de vestir con la palabra “Finisher” impresa en la parte delantera. Aun después de tres dias estoy “borracho” de endorfinas, pletorico y dolorido, y a cada instante revivo momentos de esta magistral experiencia llamada UTMB.

Ivan Vivo.
Dorsal 2708.
(Livan en los foros de carreras de montaña)

El vídeo de la llegada de los tres héroes:

Mi ENHORABUENA (con mayúsculas) a estos tres campeones.

Y a mi amigo Jaime, también darle la ENHORABUENA, porque atreverse con esta aventura es digno de admiración y decirle que ya tiene una buena excusa para repetir el año que viene ;-)

Salud. PLUM

PD: esta misma tarde ha dejado el siguiente mensaje Jaime en el Foro de www.carreraspopulares.com:

Muchas gracias por vuestro interés amigos, desgraciadamente en la bajada a Chapieux no conseguí pasar el control horario a tiempo, en el Km 50 y después de haberme tragado más de 3.000 metros de desnivel positivo con la subida más brusca durante toda la noche.

Pasé por todo: calambres, vómitos por la altura, agobio constante por pasar los controles a tiempo, soledad absoluta en la montaña, pero fué una experiencia maravillosa y de la que he salido contentisimo (hasta llegar aquí otra vez y contar que no lo habia conseguido)

Es una prueba mucho mas exigente de lo que creia en cuanto a ritmo. Se sale corriendo, nadie anda y a mi me supero en que iba pasando los primeros controles por los pelos. Hubiera seguido, pues me encontraba bien, sin sueño y con muchas ganas, pero esto es así.

He hecho un montón de fotos y he tenido muchas experiencias ( charlé un montón de tiempo con Dean Karnazes con el que compartí cola para recoger el dorsal, un tio simpatiquisimo y que se interesó mucho por nuestra zona y las carreras de nuestro entorno).

Disfrute muchísimo viendo entrar a mis amigos (especialmente a Livan) y pase muchas horas en la meta viendo entrar a los primeros y a los últimos.

Es una prueba muy emotiva y la describire en mi blog, merece la pena.

Eso si, las carreras son como los polvos, se pierden si no se echan y aunque tengo la espina clavada para volver el año quer viene (tengo 2ediciones de 101 km de Ronda realizadas que me valen para puntuar), no lo conseguí y por muy positivo que sea, ahí está.

Vuelvo con muchisimas ganas de correr y de tirarme al monte. Esta temporada tengo mucho de que desquitarme. A ver que tal.

Un abrazo muy fuerte amigos. Muchas gracias por haberos interesado, a ver si nos vemos pronto.

Tomando el relevo

Como habréis notado, últimamente no dejo muchas entradas. Esto es debido a varias razones siendo la principal la falta de tiempo y eso que estoy de permiso por lactancia (¡!). Pozí, nada mas y nada menos que seis semanas y sin contar las vacaciones, que aún no las he disfrutado ;-)

¿Donde esta el truco?. Pues en que Rosa, mi sufridora y madre de mis niñas, no va a hacer uso de la hora de lactancia que recoge el estatuto de los trabajadores, y por la nueva ley de paridad, el padre puede hacer uso de ella, además, las puede condensar en jornadas laborales completas, por lo tanto me salen 31 jornadas, o sea 6 semanas ¡yuhuuuuuu! jejejeje.

Y aqui estoy, ahora que se ha quedado dormida Lola un ratito, (miento, se acaba de despertar, y es que duerme muy poco durante el dia, menos mal que por la noche duerme de un tirón y no da la lata) tecleando estas breves líneas


Hoy se ha incorporado Rosa al trabajo, después de mas de 5 meses, entre baja maternal y vacaciones, y ahora me toca a mi quedarme a solas con las dos durante tres semanas mas, y espero empalmarla con las 4 que me quedan de vacaciones. Todo sea para que Lola vaya a la guardería lo mas crecida posible

Salud. PLUM

PD: corto aqui que Lola ha empezado a llorar, y es que le toca su bibi ya :)

Ultramaratón-Man

El prenda este se llama Dean Karnazes, es un mito, un dios del Ultrafondo y ha estado en Madrid para presentar su libro en Español, UltraMaratonMan "confesiones de un corredor nocturno", en una tienda de material deportivo y le han hecho una entrevista que no tiene desperdicio.

ENTREVISTA

Entre sus retos deportivos, se encuentran el haber realizado 50 maratones en 50 dias seguidos, uno en cada estado norteamericano, y batir su record en la distancia en el último, con 3h03min |8-0

1963: Nace en Los Angeles.
1970: Empieza a correr de la escuela hasta casa para "experimentar la libertad y la exploracion".
1977: Deja de correr durante 15 años.
1992: Sufre una crisis como ejecutivo de una gran empresa y se pasa una noche corriendo. Empieza en los maratones y finalmente ingresa en la categoria de los ultramaratonianos (mas de 100 millas).
2005: Publica Ultramarathon Man y se propone batir el record de "300 millas sin parar".

Para saber mas de él, en el siguiente enlace podéis ver su biografía

BIOGRAFIA

"Su mujer, Julie, detesta correr. Sus hijos Alexandra y Nicholeas, de diez a siete años, empiezan a seguir sus pasos, pero prefieren cubrir las largas distancias en coche y con la madre. Los viernes por la noche, cuando cierra su negocio de Good Health Natural Foods, el padre se pone el traje de ultramaratoniano y se despide de la familia. Quedan a la mañana siguiente a 120 kilometros de allí, en el valle de Napa. Karnazes aparece a la hora fijada, sudoroso, pero entero."

Y si aún no es suficiente, echarle un vistazo a su web personal, que esta muy bien conseguida

WEB PERSONAL

«Y asi fue como en el curso de una noche me trasformé de un yuppie borracho en un atleta renacido. En un periodo de gran vacío en mi vida, me puse a correr para buscar la fuerza que me faltaba. 0í la llamada, y salí en busca de la luz»

Todo un figura. Y encima come de esto ;-)

Salud. PLUM

PD: una confesión, yo de mayor quiero ser como él ;-)

Grafiteando por la ciudad

Ayer tocaba regar macetas, pero esta vez si hacer uso de los carrilis bicis, que si no se me mosquean los parroquianos talibanes ;-). Un ida y vuelta a casa de Mamá (donde residí desde mi mas tierna infancia, hasta que me emancipé) desde la mía.

En esta ocasión fueron 10km, en poco mas de 1h, y disfrutando del paisaje (y del paisanaje) urbano. Concretamente de una fachada de cerca de 500metros que está todita grafiteada, pero con estilo. Es un muro que separa la carretera de circunvalación de Sevilla, la SE-30, con una urbanización residencial de casitas de las primeras que hicieron en Sevilla Este.

Este muro hace las funciones de aislar acústicamente estas casitas del mundanal ruido de la autovía y de servir de soporte a unas plantas enredaderas, además de ser un lienzo ideal para los grafiteros de la zona, todos unos artistas.

Este circuito lo hago habitualmente en verano cuando tengo que ir a ser de jardinero familiar y tengo que reconocer que todas las temporadas los grafitis cambian y nunca me dejan indiferente, sobre todo por inestimable calidad. ¡Ay, si cobrasen por estos trabajos!. Pasen, vean y disfruten.

Este último de los conejitos, con el robot BENDER de Futurama con orejitas es chulo, a que si?

Salud. PLUM