20070105

Entreno 04/01/07

Aunque se que no es gran cosa, los ritmos que me he marcado para esta temporada son los que adjunto en la tabla siguiente. Esta pensado para acabar el MARASEVI en poco menos de 4h00:

Ritmos MARASEVI-07

Y el entreno de ayer han sido las habituales 10xEdén (16km en total) repartidos de la siguiente forma: 1k1+3k4+1k1+3k4+2k1, es decir 2x4800, recuperando una vuelta entera. Las series largas (como a mi me gusta llamarlas) han sido:
1 - 23:20 - 152ppm(k3) - 4:52min/km(k4)
2 - 23:11 - 156ppm(k4) - 4:50min/km(k4)

No esta mal, para empezar ;-)

Entreno 04/01/07

Salud. PLUM

PD: cogiendo el hilo o MEME del bloguerunner SLOWPEPE paso a contar 5 cosas que no sepan probablemente de mi los que me leen:

  1. El primer deporte que practiqué fue el beisbol. Después el baloncesto y fuimos campeones de la liga municipal de juveniles
  2. Aunque soy ex-fumador desde hace mas de 10años, de vez en cuando me fumo algun puro, a ser posible habanos
  3. A principios de los 90 gané 150.000pts (unos 900€) en un concurso de diseño publicitario de vallas de una marca de pinturas. Con ese dinero me compré mi primer coche, un Seat 127.
  4. Al año dejé "siniestro total" al 127 tras quedarme dormido al volante. Yo salí ileso
  5. Nunca duermo con pijama, solo en gayumbos ;-)

9 comentarios:

Syl33 dijo...

¿También ibas en gayumbos cuando te dormiste al volante?...gentuza!

Vaya entrenes que te impones, no?...puf...cuantos kms y cuantos días!...si haces todo eso, tú estarás para menos de 4 horas liante...
Yo creo que quieres llevar el barril de cruzcampo detrás...sino, no me lo explico.

Niño, que te traigan muchas cositas los reyes, que tú te portas muy bien siempre.

Besitos.

Syl.

PLUM dijo...

No me acuerdo, me quedé dormio ;-)

Pa el barril tengo una camelbag de 25l con ruedas que se engancha a ala riñoera que es una pasada, jajajaja

Mil gracias guapa :)

Salud. PLUM

merak dijo...

con esos entrenamientos te vas a salir del mapa.
define gayumbos jajaja

Anónimo dijo...

si, yo tmabién me quedé en ascuas con los guayumbos :o)

Anónimo dijo...

Gayumbos son calzones, calzoncillos, en fin ropa interior de caballero...
Buenos entrenamientos, seguro que bajas de las 4 horas!!

PLUM dijo...

Mil gracias JMB ;-)
Salud. PLUM

Anónimo dijo...

pero MERAK también no es de las españas??? él tampoco entendia que eran tus gayumbos... jaja!

Anónimo dijo...

Pues yo algunos dias sin gayumbos ni na, a pelo, jaja. Eso si, nunca con pijama.

Buenos entrenos,si señor.

PLUM dijo...

AG: yo creo que si los entendía MERAK, pero me quería dejar a mi la papeleta de la traducción jajajaja

BETICUS: sobre to en esas axfisiantes noches veraniegas sevillanas con mas de 25ºC, donde te sobra hasta el pellejo, no? jejeje

Salud. PLUM