20070125

Entreno 25/01/07

Hoy la cosa era tranquila, tocaban 14km, he hecho 14,4km repartidos de la siguiente forma: 9xEdén = 2k1+3k2+3k4+1k1, es decir, 2 series de 4.800m, la primera a ritmo de maratón (5:20) y la segunda a ritmo de 10.000 (4:45), sin recuperar entre ellas

ENTRENO 25/01/07

He acabado con ganas de seguir, pero me he parado, claro, el entreno es el entreno, y si dice que hay que parar, se para. Esto es señal de que estamos recogiendo frutos. Hace 4 semanas estaría pidiendo la hora en la 5ª vuelta, jejejeje

SERIES

Salud. PLUM

PD: con respecto al robo en mi coche del domingo os cuento:
  • El perito del seguro ya hoy ha dado el visto bueno para que reparen el coche, pero de la radio no paga ni un duro, mañana toca pelearme con la compañía
  • El nuevo DNI ya me lo hice el pasado martes y estoy a la espera, tras 30 dias, de ir a recogerlo
  • El duplicado del permiso de circulación (carné de conducir, vamos) me lo he sacado hoy en 20minutos a la hora de comer (suerte que tiene uno de trabajar al lado de Tráfico, jejejeje)
  • La reclamación del robo de la mochila y las prendas que había en ella, a espera de que llegue copia de la denuncia a la central de la aseguradora (la he mandado por correo certificado y con acuse de recibo, que las compañias de seguro no son de fiar)
  • La visa me la mandan por correo esta semana que entra.
  • Las cerraduras de casa (4 na menos) las cambiaron el mismo domingo que ocurrió el incidente
  • La nueva equipación esta viniendo y seguramente la estrene para el MARASEVI'07 ¿creeis que sería conveniente volver a serigrafiar el nick "PLUM" a la espalda, y me arriesgo a que me harten a collejas? jejejejeje

14 comentarios:

Anónimo dijo...

Bueno Plumillo, pues tú sigues con tus kilómetros, como debe ser. Celebro que vayas normalizando las cosas tras el mal trago. Ahora sólo falta ver al tipo vestido de CP.com, con el "PLUM" a la espalda y correrlo a collejas hasta que nos cansemos. Un abrazo en la lontananza.

PLUM dijo...

Normalizado, como el que dice, aún no, pero ya veo la luz al final del tunel, jejejeje.

En cierto modo lo que me ha desaparecido, salvo el valor sentimental, realmente estaba hecho un asco, y estaba a punto de cambiarlos, sobre todo la radio y la equipación.

Pero eso no es obice para que no le reclame a la compañia lo que me corresponde, antes de que se lo queden ellos, que me lo den a mi, que para eso les pago religiosamente, jejejeje

Salud. PLUM

Anónimo dijo...

a ver si la nueva equipación es drybifiuter y vas a volar...
saludos

Anónimo dijo...

No veas que trabajito me esta costando vender el arradio picha y la equipacion? ni pa bayeta.
Quillo yo no me creo eso de casi media a 4.45, definitivamente te pasaste al lado oscuro

PLUM dijo...

MERAK: bi tinto, mai frien, jejejeje

IRISH: so mamón, devuelveme lo que es mio ya, jajajaja, mira que te amenazo con ir a la tasita de plata y dejartela seca de jameson y guinnes, jejejeje. En el lao oscuro llevo yo ya unos pocos de km :)

Salud. PLUM

Franfri dijo...

Plum, no creo que haya muchos Plums capaces de hacer un maratón en forma de fartlek

Un saludo

PLUM dijo...

FRANFRI: a eso se le llama correr por sensasiones, no? jajajaja

Salud. PLUM

Anónimo dijo...

BUEH, CHINO BÁSICO TODOS LOS COMETARIOS PARA ESTA ARGENTINA, NO IMPORTA! (DEBE SER LA VENGAZA DE PLUM PORQUE NO ENTENDIÓ UN COMENTARIO MIO LA OTRA VEZ Y LOS HA PUESTO A TODOS DE ACUERDO PARA QUE NO ENTIENDA NI JOTA... HAY LOS VOY A VER ME VOY A MANDAR UN POST EN ARGENTINO Y LOS QUIERO VER!!!)

SUERTE QUE TEN´ÉS TODO ENCAMINADO LO DEL AUTO!!!!

Syl dijo...

Plumcito, la suerte que tienes es que te veré en la comida pre-maratón, que sino, fijo que te freía a collejas si te viera runeando con la equipación serigrafiada, sin todavía conocerte.
Por ladronzuelo!!

Estás que te sales, chatín...y tenemos el maratón ahí ya...(tenía que haberme puesto las pilas...ahora ya no me da tiempo a ná!). Recorreré los bares a toda pastilla y arreglao, que para eso no necesito tanto entrene (contigo cerca, me sobra).

Besitos.

Anónimo dijo...

Quiero acerte una pregunta tonta, como coviertes en *.jpg las planillas de calculo?

PD: Una pena lo del atraco pero mientras sea con salud...

PLUM dijo...

ANA: siento que no entiendas el chino, jajaja, pero muchas de estas palabras las escribimos tal cual las decimos:
"lao": lado
"drybifiuter": chiste con palabras de los tipos de ropa deportiva: dry-fift, coolmax, etc
"bi tinto, mai frien": be tinto my friend (relacionado con un spot de TV)
"arradio": radio
"pa bayeta": para bayeta (trapo de cocina)
etc, etc

SYLVIE: jejeje, ya veras, como disfrutas con el maratón, aunque no estes fina, 42km son 42km ;-)

MARCELO: el programa que uso es EXCEL de Microsoft, una hoja de cálculo convencional. Cuando tengo la tabla montanda, "barro" la matriz con el ratón y con el botón derecho copio. Luego abro la aplicació PAINT que viene en windows y pego. Ya solo me queda guardar este archivo como *.jpg y listo :)

Salud. PLUM

Anónimo dijo...

Plum, entreno del 25/01/08 ??

Si que vas adelantado, no, jajaja.

Saludos,

Javier (Dash)
www.jprdash.blogpspot.com

PLUM dijo...

DASH: arreglao, jejeje, gracias campeón
Salud. PLUM

Anónimo dijo...

gracias por el glosario!!! jaja!!